У тех, кто решил привести себя в форму возникает масса вопросов: на что обращать внимание при выборе клуба, какому направлению отдать предпочтение, нужен ли персональный тренер и пора ли уже покупать спортивное питание?
Первое, что стоит сделать – это найти мотивацию и поставить цель. Да, да именно это, а не поиск спортклуба. Если вас уже посещали мысли о том, что пора начать заниматься спортом, но вы все-таки этого не сделали, значит у вас не было достаточной мотивации. Спросите зачем вам все это, чего именно вы хотите, например, похудеть или набрать массу. Важно точно определить чего вы хотите достичь. Чем точнее ваша цель, тем легче добиться результата и тем правильнее выберите направление.
Второе, стоимость. Вот что на самом деле имеет решающее значение. Сколько это вам обойдётся, и будет ли стоить своих денег. Лучше потратить немного больше на членство в месте, в котором стоит хорошее новое оборудование и пребывание в котором вас вдохновляет, чем пойти в старый обшарпанный зал, который выглядит как пещера. Нужно также учитывать время года, в которое вы собираетесь покупать абонемент. Как правило, в сезон, когда людям не до качалки, залы проводят акции, например, в районе Нового года или в сентябре. Если вы немного подождёте и поймаете такое время, то можете прилично сэкономить в перспективе.
Убедитесь, что вы платите ровно за то, что хотите по этой цене. Не увлекайтесь дополнительными услугами, к которым вы можете никогда не прибегнуть или вещами, которые вас на самом деле не интересуют. Многие залы будут забрасывать вас такими предложениями до умопомрачения, следите, чтобы ловкий менеджер не добавил к вашему абонементу километровый список ненужных дополнительных опций. Ещё одна вещь, к которой следует относиться внимательно — это залы, стремящиеся привязать вас к себе длительными абонементами. Бывает, что вы свяжете себя обязательствами на 1-3 года и никак не сможете из разорвать. Допустим, с течением времени зал вам разонравился или случилось что-то, что вас от него отвратило. А вы уже завязаны и ничего не можете сделать. И тогда вам приходится платить за зал, который вы не используете или вы с ужасом думаете о том, чтобы пойти туда ещё раз.
Третье, вам важно учесть как минимум два адреса – рабочий и домашний. Спортзал должен располагаться в пешей доступности от мест, в которых вы чаще всего бываете, даже если вы всегда ездите на автомобиле. Чем ближе зал, тем выше шанс на ее регулярное посещение.
Четвертое, изучите перечень услуг и оборудование. Когда вы придете в спортклуб, обратите внимание на наличие и разграничение зон. Обычно их три. Это кардио, силовые тренировки и свободные занятия. Также еще могут быть зоны групповых занятий – обычно они находятся в отдельных залах, так как там играет громкая музыка.
- Кардиозона. Здесь есть беговые дорожки, степперы, велотренажеры и другие варианты снарядов. В среднем один клиент занимается на каждом из них 20 минут, поэтому лучше, если единиц техники будет больше. Иначе можно постоять в очереди, чтобы побегать.
- Зона силовых тренировок оснащена тренажерами для прокачки спины, груди, пресса, ног, плеч и рук. Важно заметить, что согласно технике безопасности эти снаряды должны быть прикручены к полу.
- Свободная зона может быть оборудована снарядами для кроссфита, бокса или атлетики. Обычно в этой зоне на полу есть резиновое покрытие, благодаря ему удобнее работать со свободными весами.
Пятое, обратите внимание на соблюдение гигиены. В спортивный зал за день проходит большое количество людей, поэтому уборка здесь должна проводиться с частой регулярностью.
Что важно учесть:
- в душевых и раздевалках не должно быть луж от воды – она должна уходить в слив;
- поверхности тренажеров, банкеток, лавок, пол и стены должны быть из моющегося невпитывающего жидкости материала;
- для гостей должны быть организованы бахилы;
- пол в различных зонах и прилегающей территории должен быть чистым;
- части снарядов, с которыми соприкасается человек, – рукоятки, поручни и прочее не должны быть липкими.
Шестое, всегда проводите пробное занятие перед покупкой абонемента! Неважно, что вы видите: перед тем, как купить абонемент, всегда проводите пробное занятие. Если вы не посмотрите, как выглядит зал в действии, то просто побродив там и оплатив членство вы можете совершить большую ошибку. Так же Вы увидите как ведут себя инструктора, тренера, ведь от них зависит не мало. Вы можете попросить предоставить вам пробное занятие, гостевой пропуск или что-нибудь, что позволит вам протестировать зал хотя бы раз. Большинство заведений предоставляет такие услуги; однако, у тех, что не предоставляют, обычно есть однодневный абонемент. Даже в случае, когда с вас требуют плату, если вы хотите выбрать зал, лучше заплатить и понять, нравится он вам или нет. Лучше отправляться в зал в то время, в которое вы предпочитаете тренироваться. Это позволит вам понять, насколько он загружен во время, когда вы собираетесь там быть.
Понравилась статья? Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал, что бы не пропустить новые статьи, тренировочные программы и комплексы!