- Зачем за неделю? Можно и за занятие!...
...дальше я добавляю, что это возможно, если я разбегусь и прыгну сверху. Все в группе смеются, и понимают, что да, тренировки на гибкость - это всегда не про быстрый результат.
Ловите 3 правила, если вы решили улучшить свою гибкость:
1. Найдите тренера. Даже если "для себя" и "чуть-чуть растянуться". Это ваше здоровье и снижение травмоопасности.
2. Нашли тренера, спросите: "За сколько я сяду на шпагат?".
Специалист вам не ответит. Объяснит, что нужно смотреть динамику (а это минимум месяц занятий в зале, при правильном подходе, верно подобранной периодичности нагрузки и ее интенсивности, вашей правильной технике и! при условии, что нет анатомических особенностей, которые 100% помешают вашему результату).
Особенно, если вы планируете тренироваться Online, поймите такой "анамнез" не собрать (понять?) по аватарке.
3. Нашли тренера с адекватным подходом к занятиям, соблюдайте регулярность.
Всё!
Кстати, с 23 марта из-за Covid-19 нам пришлось перенести все занятия студии Why Not? в виртуальное пространство.
Вот тут уже рассказала об этом https://zen.yandex.ru/media/id/5e9b37acdd625f3a39bfe9c3/3-raza-v-nedeliu-vse-delaiut-eto-5e9c21d497c2995b763d0f88.
Удается ли мне, как инструктору по растяжке с 9ти летним опытом, сохранять эффективность и обеспечивать безопасность для подопечных на своих занятиях, можно легко проверить.
Напишите мне в Whats Up +7(903)9668267 "Дзен Растяжка", и я подарю вам 2 дня бесплатного доступа ко всем нашим занятиям, в том числе и растяжкой.