Утро началось печально. Вчера я хвалилась вам, что похудела за день на 1 кг. Сегодня встаю на весы, и вижу прибавку в 500 грамм. Что ??
Объясните как это работает. Почему такие скачки в весе, почему мой организм работает, так как он хочет.
По идее каждое утро на весах должен быть отвес, хотя бы 100 г.
Соблюдаю свой калораж, но все равно вес идёт вверх.
После таких прецедентов, руки опускаются.
Завтрак
- 31 г Тортилья - 73 ккал
- 21 г Сметана - 34 ккал
- 7 г Кетчуп- 5 ккал
- 50 г Помидор - 9 ккал
- 46 г Карбонад - 64 ккал
- 20 г Капучино - 90 ккал
Итого: 337 ккал
Обед
Доедаю карбонару, и закусываю хлебушком. Так себе ппшник.
- 88 г карбонара - 210 ккал
- 32 г хлеб белый - 88 ккал
- 8 г сыр - 22 ккал
- 5 г масло сливочное - 37 кккал
Калории готового блюда считала через сайт калолизатор.
Итого : 332 ккал
Перекус
Купила очень вкусный хлеб в пекарне, не могла устоять и съела пару кусочков. Один на обед, и один на перекус.
-44 г белый хлеб - 117 ккал
- 9 г сыр - 25 ккал
-10 г масло сливочное - 75 ккал
- 6 г курага - 14 ккал
- 4 г изюм- 12 ккал
-4 г чернослив - 10 ккал
Итого : 253 ккал
Ужин
Приготовила нереально вкусную пасту с томатным соусом, и фаршем индейки. Настроение слегка поднялось.
Калории готового блюда считала через сайт калолизатор.
161г Фарфале с фаршем индейки - 378 ккал
Итого 378 ккал.
Итого 1300 ккал. БЖУ - 58/43/168
Ох перебор конечно сегодня с углеводами. Моя норма для похудения 130 -140.
Удачи всем худеющим!
