..Как часто вы обращаете внимание на состав продуктов? Если нет, то самое время исправить ситуацию и начать это делать. А если да, то вы должны знать сколько негативных компонентов в нем. Давайте начнем заменять продукты с добавками на более полезные и натуральные.
1. Сыр
Заменяем сыр с различными вкусами на обычный. Так в сыре Hochland с ветчиной, где состав очень длинный, есть сахар, консерванты, глюкозный сироп, усилители вкуса. Покупайте лучше сыр Natura. Хороший состав и КБЖУ гораздо лучше.
2. Творожный сыр
В творожном сыре Violette присутствуют сахар и красители. Замените его на сыр Almette. В нем нет ни сахара, ни красителя.
3. Питьевой йогурт
Тут хочу обратить ваше внимание на то, что на то даже в натуральных продуктах содержится сахар. Йогурте Actimel есть сахар. Лучше купить питьевой йогурт Epica натуральный. Выбирать надо не с различными вкусами, а натуральный.
4. Йогурты
К дополнению к предыдущему пункту, стоит также отметить, что йогурты, которые едим ложкой, нужно выбирать натуральные. Почти подсластители лучше добавлять фрукты. Часто в йогуртах содержится сахар и крахмал. Стоит избегать их.
5. Молоко
Речь пойдёт о молоке Alpro и Nemoloko. Почти у всех этих производителей есть в составе сахар, рапсовое масло, добавки и т. д. Нужно быть внимательным состав этих молочных продуктов.
6. Тунец
В тунце много белка. Он ️подходит для салатов или бутербродов. Однако, будьте внимательней. ️Есть тунец в собственном соку, где состав отличный: тунец, вода, соль (жиров до 1г, белка до 23г). А есть тунец в масле. Состав: тунец, соль, растительное масло (жиров до 10г, белка до 23г).
Подписывайтесь, чтобы узнать больше полезной информации!