Узнала о продлении карантина сегодня утром по телефону от знакомого. Первая реакция – страх. Страх, паника и куча вопросов, начиная с бытовых: «Не опасно ли выходить в магазин?», заканчивая экзистенциальными: «Мы все умрём?». Тревоги добавляет тот факт, что я в данный момент нахожусь в поиске работы – ровно неделю назад истёк временный контракт. И объективно понимаю, что в ближайшее время ситуация на рынке труда будет не самая радужная и оптимистичная. Страх. Страх блокирует мысли, сковывает движения и отзывается в животе огромным комком. Мешает нормально думать. Вижу, как его рука предательски тянется к кнопке с надписью «паника». Если страх нажмёт её, тогда точно всё пропало. Вовремя вспоминаю, что страх – автоматическая, привычная реакция. Это значит, что я сознательно могу эту реакцию изменить / остановить. Останавливаюсь. Дышу. Плачу. Потом снова дышу и снова плачу. Так несколько раз. Постепенно успокаиваюсь, привожу мысли в порядок. Чтобы отвлечься, открываю творческий блокнот.