Доступные и диетические продукты.
1. Низкокалорийные продукты
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, лимон, грейфрукт, апельсин, яблоко, мандарин, ананас, груша, кабачки, капуста, редис, салат, перец, грибы.
2. Сытные продукты
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
Обезжиренное молоко, творог, сметана, йогурт, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
Черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Если Вам понравилась эта статья, то не забудьте поставить лайк. А для того, чтобы чаще получать информацию о правильном питании, нужно подписаться на канал. Ваша активность будет мотивировать чаще выставлять статьи для Вас!
