😴Почему во время работы тянет в сон?
🤔Думаю, многим знакома такая проблема: работать не хочется, мотивации нет, да еще и начинает клонить в сон. Сегодня мы будем разбираться, почему так происходит.
🔎Все дело в чрезмерном стрессе, в состоянии которого находится организм. Стресс прибавляется, когда вы, например, не успеваете сдать работу в срок.
🧠Мозг переключается в состояние полного шока от неразберихи и количества дел, и выбирает самую простую тактику для экономии энергии – просто отключиться и пойти спать. Он не хочет ничего делать, он хочет просто избежать стресса.
Так наш мозг уберегает нас от стрессовой перегрузки. Конечно, он очень заботливый и это классно, но как быть в такой ситуации?
▶️По максимуму избавьтесь от источников стресса. Решите мелкие дела, которые давно давят на вас, найдите источники дофамина. Например, включите любимую музыку. Учёными доказано, что прослушивание любимых произведений расслабляет и делает вас счастливее. Больше о том, как музыка влияет на мозг человека: https://storyofmylife.ru/muzyka-na-mozg/
▶️Больше спите. Настройте режим сна. Если он и так более менее вас устраивает, добавьте еще один час каждый день. График это не разрушит, зато мозг перестанет хотеть спать днём.
▶️Дайте себе установку, что пойдёте спать через 30 минут, когда закончите работу. Это придаст вам небольшой заряд энергии и мотивации!