Биполярное аффективное расстройство. Это что-то далекое и меня не касается - так думают многие. Но, увы, это расстройство очень и очень распространено.
Проявляется оно в резких сменах настроения. Человек просыпается с ощущением небывалого душевного подъема, он уверен в себе, готов горы свернуть. К обеду эйфория может сменится ощущением подавленности и безысходности.
Жизнь с биполярным расстройством полна контрастов.Состояния мании, а они иногда бывают относительно продолжительными, дарят ощущения всесилия, гармонии и счастья. Но на смену им приходят периоды глубочайшей депрессии.
Собственно, в этом и опасность этого состояния. В период мании человек счастлив и даже мысли не допускает, что нуждается в помощи. А в состоянии депрессии он уверен, что жизнь тлен, и ничто помочь ему не в силах. В такие моменты люди с биполярным расстройством нередко решаются на суицид.
Друзья, если у вас или ваших близких есть хоть малейшие признаки этого недуга, необходимо срочно обратиться за помощью к профессионалу! Он поможет контролировать эмоции и экологичны переживать депрессивные периоды. Это может быть оффлайн прием или онлайн консультация. Я хочу помочь тем, кто нуждается в психологической поддержке и пребывает уже долгое время в напряжении и тревоге. И именно поэтому я организовал возможность ПОЛУЧЕНИЯ БЕСПЛАТНОЙ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИИ со мной, либо с одним из психологов моей клиники для каждого желающего, страдающего подобным. Вместе нам удастся значительно снизить симптоматику кризисов и отсрочить возникновение рецидива на неопределенный срок !
Облегчить это состояние помогут и рекомендации психолога. Они помогут справляться с проявлениями биполярного аффективного расстройства.
- будьте внимательны к себе. Прислушивайтесь к своему состоянию, к настроению. Изучите, как можно больше данных о своем заболевании. Необходимо знать как можно больше симптомов, чтобы своевременно принимать меры, которые смогут пережить кризисные моменты;
- соблюдайте режим дня. Спите не меньше 8 часов в сутки;
- следите за питанием - полностью исключите из рациона кофе и алкоголь. Сведите к минимуму потребление сахара. Включайте в рацион больше овощей и злаков;
- избегайте стрессовых ситуаций;
- избегайте одиночества. Как в маниакальный, так и в депрессивный период, чрезвычайна важна поддержка близких. При этом старайтесь свести к минимуму общение с людьми, которые пытаются критиковать и осуждать;
- чаще гуляйте на свежем воздухе. Займитесь спортом - он снизит уровень тревожности;
- найдите творческое хобби;
- найдите людей, которые страдают от такого же расстройства. Наверняка им есть чем поделиться с вами. Не стесняйтесь расспрашивать их о том, как им удается уживаться со своим недугом.
И все же, друзья, самая главная моя рекомендация при биполярном аффективном расстройстве - обратиться за помощью к профессионалу. С его помощью удастся значительно снизить симптоматику кризисов и отсрочить возникновение рецидива на неопределенный срок.
Будьте внимательны не только к физическому, но и психологическому здоровью, ведь они неразрывно связаны!
Друзья, я буду благодарен вам за лайк и подписку на мой канал. Ведь я приготовил еще много полезных публикаций.