Всем привет! В последнее время многие люди активно тренируются дома. Но есть важнейший аспект при выполнении упражнений, о котором я сейчас расскажу. Дыхание И этот важнейший аспект - дыхание. Оно должно быть правильным при выполнении различных упражнений. Во-первых вы должны дышать глубоко. Во-вторых вы должны дышать ритмично, делать выдох при сокращении и вдох при расслаблении мышц. Для чего это нужно? При неправильном дыхании во время тренировок, в организм поступает маленькое количество кислорода. Это вредно для сердца и других органов. При правильном же дыхании и достатке кислорода, жир будет быстрее сжигаться, а мышцы будут расти интенсивнее. Надеюсь, я вам чем-то
Всем привет! В последнее время многие люди активно тренируются дома. Но есть важнейший аспект при выполнении упражнений, о котором я сейчас расскажу.
Дыхание
И этот важнейший аспект - дыхание.
Оно должно быть правильным при выполнении различных упражнений.
Во-первых вы должны дышать глубоко.
Во-вторых вы должны дышать ритмично, делать выдох при сокращении и вдох при расслаблении мышц.
Для чего это нужно?
При неправильном дыхании во время тренировок, в организм поступает маленькое количество кислорода. Это вредно для сердца и других органов. При правильном же дыхании и достатке кислорода, жир будет быстрее сжигаться, а мышцы будут расти интенсивнее.
Надеюсь, я вам чем-то