После родов прошло 2 месяца. Я чувствовала себя разбитой. Это заставило меня взять себя в руки и начать свой большой эксперимент. Вот 9 ритуалов, которые увеличили мою энергию в теле и доход в 2 раза за месяц: 1. Вакуум живота 2. Упражнения на пресс (в совокупности с вакуумом живот подтягивается за пару дней) 3. Отжим от пола (начать можно с 1 раза) 4. Планка. Спустя 2 месяца после родов я начала с 15 секунд. Прибавляла по 1 секунде каждый день. И когда я делала это я говорила себе: "Ееее, я победитель! Я сделала, блин, сегодня на секунду больше!!!" Главное - выбирайте физические упражнения, которые вам можно делать по здоровью. 5. Утренний блокнот с 10 целями. 6. Теплая вода - минимум 300 мл для запуска кишечника. Ваша депрессия и "ничё не хочется" (если они у вас есть) живут там. Также бодрое и приподнятое настроение зависит от того, как вы справляетесь с "отпусканием" ситуации/ прошлого/переработанной пищи. Помните, чтоб пришло новое и прекрасное в вашу жизнь - нужно отпускать стар
После родов прошло 2 месяца. Я чувствовала себя разбитой. Это заставило меня взять себя в руки и начать свой большой эксперимент.
Вот 9 ритуалов, которые увеличили мою энергию в теле и доход в 2 раза за месяц:
1. Вакуум живота
2. Упражнения на пресс (в совокупности с вакуумом живот подтягивается за пару дней)
3. Отжим от пола (начать можно с 1 раза)
4. Планка.
Спустя 2 месяца после родов я начала с 15 секунд. Прибавляла по 1 секунде каждый день. И когда я делала это я говорила себе: "Ееее, я победитель! Я сделала, блин, сегодня на секунду больше!!!" Главное - выбирайте физические упражнения, которые вам можно делать по здоровью.
5. Утренний блокнот с 10 целями.
6. Теплая вода - минимум 300 мл для запуска кишечника.
Ваша депрессия и "ничё не хочется" (если они у вас есть) живут там. Также бодрое и приподнятое настроение зависит от того, как вы справляетесь с "отпусканием" ситуации/ прошлого/переработанной пищи. Помните, чтоб пришло новое и прекрасное в вашу жизнь - нужно отпускать старое. Новое должно куда-то поместиться)).
7. Контрастный душ.
8. Здоровый завтрак, который дает энергию, а не забирает ее у вас.
9. Вечерний блокнот, в котором вы отмечаете знаки/ продвижения/ подвижки за день.
Еще пару пунктов, которые делала я специально упустила. Ведь для хорошего эффекта нужно начинать с малого! Чтоб мозг принимал новое с легкостью!