Ученые утверждают, что показатель продолжительность жизни человека ниже, так как срок жизни организма равен времени необходимому на взросление, умноженное на 5-7 раз. Возраст взросления человека 21-23 лет, что при умножении дает продолжительность жизни 105-150 лет. Например - в природе у млекопитающих продолжительность жизни больше периода взросления в 8-10 раз. Но, почему - же тогда в жизни не наблюдаем этого. К сожалению, человек не способен прожить заложенный природой срок.
Исследования ВОЗ показывают, 60-70% людей отмечают сниженное здоровье и ослабленный иммунитет.
Жалобы, с которыми часто обращаются пациенты 30 лет и старше: «плохое самочувствие», «сплю много, но не чувствую себя отдохнувшим», «мучает головная боль», «волосы стали сухие, тусклые, выпадают», «ногти стали ломкими», «кожа сухая, шелушится», «появились морщинки»…. сил нет.
При обследовании в поликлинике патологических отклонений в анализах часто не обнаружено. Что происходит, в чем заключена причина таких жалоб. Это симптомы ослабленного здоровья - диагнозов и болезней нет, но и здоровья нет. Состояние ослабленного здоровья это пограничная или переходная зона, и выход из этого состояния или в здоровье или если игнорировать такое состояние и не заниматься восстановлением нормальной работы организма, то легко скатиться в болезни и патологическим нарушениям.
Однако, в медицине 21 века не создали методов и средств для лечения подобных состояний. Да, развиты точная диагностика, терапевтические и хирургические методы лечения, но оказать помощь при появлении первичных сигналов, которые проявляются до постановки официальных диагнозов, сложно или невозможно. В этих случаях врачи рекомендуют прием витаминов и микроэлементов, побольше двигаться и отдыхать. Но, к сожалению, назначенных мероприятий недостаточно для достижения положительного эффекта.
Описанные жалобы часто предъявляют молодые и энергичные люди, образ жизни которых соответствует требованиям стремительной жизни. Это «белые воротнички» и управленцы, владельцы бизнеса и частных компаний. По сути, жалобы говорят о переутомлении, хронической усталости и истощении.
Какую помощь в этих ситуациях предложить. Где найти энергетические ресурсы, когда нет времени бегать по врачам и поликлиникам
Надежный и доступный каждому способ сохранить, поддержать и восстановить здоровье, энергетический статус и ресурсы это сон. Принято считать, что одну треть жизни человек спит, то есть 8 часов в сутки. Но так ли это на самом деле. Качество процесса сна определяют: продолжительность и продуктивность, глубина и непрерывность сна, время отхода ко сну. Поэтому важно ложиться спать пораньше, хотя бы до 23.00 и спать не менее 7-8 часов.
Бессонные ночи – это вариант медленного саморазрушения. Если человек ночью работал или «тусил», то на следующий день голова тяжелая, вялость в теле, усталость, нарушение концентрации внимания и мутное сознание, темные круги под глазами. Организм утомился и истощился в следствии нарушения физиологических процессов.
Организм живет по отрегулированным ритмам и циклам на протяжении тысяч лет эволюции. Физиологические органы и системы подготовлены к работе и знают благоприятное время для сна, питания и работы. Днем тело только расходует жизненную энергию и ресурсы.
Накопление энергии, выведение отходов, токсинов и шлаков освобождение внутреннего пространства , процессы регенерации и восстановления, выработка гормона счастья и удовольствия (серотонина) - эти процессы протекают исключительно во время ночного отдыха.
Важно, что во время сна тело восполняет запасы крови, потраченные за день, и готовит необходимую порцию на завтра. Для правильного и продуктивного протекания кроветворения важна работа желчного пузыря и печени, а время функциональной работы приходится на период с 23.00 до 3 утра. Поэтому, чтобы организм восстановился, крайне важно нормализовать график раннего отхода ко сну, исключить или снизить физическую, эмоциональную и интеллектуальную нагрузку после 11 часов ночи.
Требуется консультация специалиста.
Автор: Айна Светушкина. Врачпсихиатр-психотерапевт, рефлексотерапевт, кинезиолог.
Эксперт по восстановлению здоровья и профилактике выгорания.
WhatsApp: https://wa.me/79268741317
VK : https://vk.com/aina.svetushkina
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCDF-RSpQ__6rb4iM7eUlgPw?view_as=subscriber
Instagram https://www.instagram.com/aina.svetushkina/?hl=ru