Приветствую вас, друзья!
Недавно прочитала книгу всем известного доктора Александра Леонидовича Мясникова, называлась она "Как жить дольше".
Не буду много говорить о самой книге, скажу лишь, что мне она очень понравилась: написано все понятным и простым языком, и очень грамотные вещи в ней освещаются. Да и самого доктора Мясникова я очень уважаю и стараюсь прислушиваться к его советам. Мало сейчас таких докторов.
Так вот, кроме того, что в этой книге очень много интересного о здоровье, Александр Леонидович выделяет там всего один фактор, который больше всех влияет на наше здоровье.
И ведь каждый из нас хотел бы прожить долгую и здоровую жизнь.
Для этого, доктор Мясников говорит, что нужно двигаться, ибо движение-это жизнь. Он утверждает, что физическая нагрузка должна быть обязательной и постоянной.
Пусть это какая-то небольшая зарядка по утрам, или короткая вечерняя прогулка, или махи руками или ногами, сидя на том же диване дома.Главное не лежать и не сидеть все время неподвижно, отращивая животы.
Признайтесь, как давно вы делали зарядку?
Вы скажете, что сейчас карантин и все равно никуда на улицу, дальше магазина, не выйти. Но ведь для простой зарядки дома не обязательно куда-то идти.
Я считаю, что как бы ни было тяжело нам жить, нужно обязательно двигаться. Как только вы останавливаетесь, приходят болезни и жизнь останавливается.
А я для себя решила, что буду помнить об этом самом главном совете и постоянно стараться его придерживаться. Не сидеть колом на диване или за компьютером, а хотя бы встать раз в полчаса и сходить до кухни водички попить- уже хоть какая-то физическая нагрузка, все ж лучше, чем ничего.
И вес в норме нужно стараться держать, об этом тоже Александр Леонидович в своей книге пишет.
А оно ведь одно из другого вытекает- чем больше нагрузка физическая, тем меньше вероятность набрать вес.