Почему француженки в основной своей массе такие стройные? Может быть, дело в какой-то особой французской диете? Открою вам секрет — они вообще не сидят на диетах!
Чтобы есть и не поправляться, француженки придерживаются следующих принципов:
🍒питаются чётко три раза в день;
🍒между приемами пищи пьют воду, но НЕ ПЕРЕКУСЫВАЮТ;
🍒в рацион включают много овощей;
🍒едят медленно, тщательно пережёвывая, и получают удовольствие от процесса;
🍒во время трапезы разрешаются разговоры только о еде — никаких новостей, политики, рабочих вопросов и прочего.
В итоге, они съедают меньшее количество еды, так как медленнее едят и быстрее насыщаются, получают от этого кайф и не толстеют!
При этом, психологически им не приходится страдать, так как нет жёстких ограничений в питании, как это бывает при диете. Большинство диет действуют угнетающе именно из-за ограничений: то нельзя, это нельзя...
Часто, похудев на какой-либо диете, многие потом начинают питаться как обычно, и вес возвращается. Кому-то удаётся годами держать себя в пищевых рамках, но к чему такие мучения, если можно есть, как француженки, и оставаться стройными?
На одном из моих тренингов я даю девушкам задание — научиться красиво есть, наслаждаясь едой, и при этом выглядеть сексуально в глазах мужчин. Практически, еда по-французски 😉
🍒Сначала рассмотрите то, что вы собираетесь есть, со всех сторон. Ощутите запах, представьте вкус. «Съешьте» сначала своё блюдо глазами! Почувствуйте, как начинает повышаться ваш уровень эндорфинов — гормонов счастья!
🍒Положите в рот мааааленький кусочек, но не спешите пережёвывать — закройте глаза и насладитесь тем, как вкус обволакивает ваши рецепторы.
🍒Сосредоточьтесь на своих ощущениях, затем начните медленно-медленно жевать, получая удовольствие от процесса. Так вы съедите меньше, насладитесь больше и смотреться будете очень сексуально 😍
Это одна из техник флирта, «побочное» действие которой — не только повышенный интерес со стороны мужчин, но и стройное здоровое тело.
Как ещё заботиться о своём здоровье, чтобы сделать его крепче, вы можете узнать на бесплатном онлайн-вебинаре «Женское здоровье»
А вы сидите на диете?
Будьте счастливы! С любовью, ваш Павел Раков ❤️