Многим знакомо желание перекусить, да ещё что нибудь вкусненькое да сладенькое, когда уже вот-вот пора спать ложиться.
Думаю вам интересно будет узнать, что ложится спать натощак даже вредно для здоровья. Ведь если наш мозг отключается, то организм продолжает работать, пусть и в "замедленном" темпе. Там происходят обменные процессы, что-то усваивается, что-то выводится и так далее.
Конечно объедаться печенюшками, сладким, жирным и калорийным нельзя. Пища тяжёлая попросту не будет успевать перевариваться. Утром вы будете чувствовать тяжесть, быстро начнут набираться лишние килограммы. Могут возникнуть и другие проблемы, такие как нарушение обмена веществ со всеми вытекающими.
Однако есть продукты, которые можно и даже полезно есть на ночь. Такие, как кусочек нежирной приготовленной на пару рыбы или стакан кефира или ещё вкуснее апельсин. Вот именно на апельсинах и остановимся поподробнее.
Почему апельсины можно и полезно есть даже перед сном
Красивые оранжевые плоды, всегда улучшают настроение. В данном случае диетологи не только не имеют ничего против, наоборот многие советуют отдать предпочтение вкусному апельсину, чем многим другим продуктам.
*************************************
Во-первых. Сами по себе апельсины не содержат таких жиров, белков, быстрых углеводов и других веществ от которых обычно поправляются. Точнее они есть, но в очень незначительном количестве и в этом случае никакого влияния не оказывают.
**************************************
Во-вторых. А апельсинах много растительного волокна и клетчатки. Эти составляющие прекрасно утоляют чувство голода. Съев апельсин вы наедаетесь без чувства тяжести и переедания. Одновременно клетчатка способствует очищению всего желудочно-кишечного тракта. Так что один цитрусовый незадолго до сна, способствует похудению.
***************************************
В-третьих. Витамины и минералы в апельсине съеденном за пару часов перед сном обеспечат организм силами, а утром придадут бодрости и энергии. Вы будете просыпаться легко, энергично, полными сил - это важно в начале дня.
***************************************
В-четвёртых. Апельсины обладают множеством других полезных свойств - витамины укрепляют иммунитет, минералы способствуют нормальной работе всех систем в организме. Антиоксиданты омолаживают клетки.
***************************************
Можно не только чистить и есть его, свежевыжатый сок обладает таким же эффектом.
Конечно есть и противопоказания
В основном это разные желудочные заболевания: гастриты, язвы и пр. Тем у кого повышенный сахар в крови, также следует контролировать свой рацион и в некоторых случаях даже отказаться от сладких цитрусовых.
В любом случае, если есть проблемы со здоровьем, необходимо консультироваться с врачом, который точно скажет что можно есть, а что нельзя.
Так что, если возникает желание по вечерам покушать, можно запастись парочкой апельсинов для такого случая.
А я желаю Вам приятного вечера и не наедаться на ночь!)
