Раз уж мы с Вами сейчас сидим дома на самоизоляции, и у нас появилось большое количество свободного времени, предлагаю провести его с пользой.
В том числе, начиная с сегодняшнего дня, хочу предложить Вам начать работу над своими слабыми сторонами и навыками, которые Вы хотели бы в себе улучшить, но никогда не находили для этого времени.
Почему я считаю, что такая работа над собой важна?
Дело в том, что, не отдавая себе отчета, люди очень часто испытывают неудобство, дискомфорт и даже страдания от того, что не могут быть максимально эффективными и успешными в той или иной деятельности, будь то работа или личная жизнь.
Поэтому предлагаю начать работу над собой с первой из наиболее распространенных и неприятных слабостей - страха негативной оценки со стороны окружающих.
Проявляться такой страх может в абсолютно разных ситуациях: в общение с коллегами, взаимоотношениях с близкими, в публичных выступлениях, во время встреч и переговоров и даже при взаимодействии со своим ребенком.
Не подумайте, конечно, я не буду учить Вас, как правильно общаться со своими детьми. Просто хочу поделиться определенным опытом и знаниями, которые помогут по-другому посмотреть на страх оценки со стороны окружающих и даже сделать его максимально полезным для Вас.
Давайте, для начала, разберем, чем этот страх может быть вызван в большинстве случаев.
Причины его появления - неуверенность в знание предмета, неуверенность в своей компетентности, неуверенность в своих способностях и, конечно, неготовность воспринимать критику.
Что можно сделать, чтобы исправить ситуацию и начать правильно реагировать на внешнюю оценку.
В первую очередь, нужно понять, боитесь ли Вы получить негативную оценку со стороны окружающих или же боитесь получить подтверждение Вашей собственной негативной оценки с их стороны.
Если проблема в первом, то здесь может быть скрыто несколько причин: во-первых, Вы не уверены в знание предмета во-вторых, Вы сомневаетесь в собственном профессионализме. Ну и наконец, в-третьих, у Вас может быть как заниженная самооценка, так и завышенная - в обоих случаях критическая оценка со стороны окружающих будет болезненной. И здесь уже стоит всерьез заняться работой над своей самооценкой, но это уже отдельная тема для отдельной статьи.
Если же проблема во втором, то становится очевидным Ваше собственное нежелание самостоятельно критиковать самого себя, тем самым обнаруживая какие-то недостатки для работы над ними.
В этом случае я бы порекомендовала оценить себя объективно и составить список своих плюсов и минусов. Написать в этом списке следует не только черты характера, но и любые другие мысли о себе: эпитеты, которые вас так или иначе характеризуют, привычки, любимые и часто используемые слова и другие особенности Вашего поведения.
После этого стоит спокойно проанализировать, какие из перечисленных Вами минусов являются для Вас наиболее ощутимыми и действительно “мешают” Вам жить.
Такая объективная оценка поможет не только лучше узнать самого себя, но и составить планы для саморазвития.
Как мы с Вами только что убедились, страх оценки со стороны окружающих, как правило, довольно просто диагностировать и объяснить. С ним можно работать и справиться. А сделать это стоит потому, что, чаще всего, такой страх действительно влияет на качество жизни.
И хотя исключить его полностью не получится и вряд ли стоит, ведь он помогает нам становиться лучше, если правильно его использовать, но научиться контролировать его определенно не помешает.
Если вам была полезна статья, ставьте 👍, и я продолжу делиться с Вами, как развивать в себе в навыки и справляться со слабостями и неуверенностью.
Ну и конечно, подписывайтесь на мой канал😉.