«Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале»
Мы довольно часто в своей жизни испытываем страх и тревогу. Но когда эти эмоции затягиваются или повторяются в одних и тех же ситуациях становится дискомфортно. Страх не даёт нам жить полноценно. Привычная радостная жизнь перестаёт быть прежней.
Сильный страх или тревога начинают воздействовать на наше физическое составляющее. При фобических ситуациях мы испытываем приступ удушья, дрожь в теле, возникает тошнота, усиливается потоотделение. У многих болит голова или живот. И тут мы уже начинаем бояться самого страха, который может довести до инфаркта или нервного срыва. Все эти симптомы заставляют нас избежать встречи с его причиной. Поэтому, не дойдя до конца, мы снова и снова испытываем это гнетущее состояние.
Мы уже знаем, что фобию можно преодолеть только тогда, когда столкнёмся лицом к лицу с причиной страха. Виктор Франкл предлагает свой метод по работе с фобиями, который называется парадоксальная интенция. При этом методе нужно мысленно возжелать то, что так сильно боишься.
Если вы боитесь публично выступать, стоит только оказаться в центре внимания, моментально начинаете краснеть. То, используя метод парадоксальной интенции, вы должны всеми силами, находясь в подобной ситуации, заставить краснеть себя сильнее. Или, например, страх открытых пространств, при котором мы боимся выйти из дома. Такие люди опасаются обморока и головокружений. По совету Франкла нужно представить от начала до конца падение в обморок и захотеть это сделать у всех наведу.
Метод парадоксальной интенции заставляет переключить внимания с эмоций, которые отравляют жизнь и сосредоточиться на логике и собственном опыте, что впоследствии позволит изменить отношение к фобическим ситуациям.