Обычно когда встаёшь утром хочется чего нибудь вкусненького и особо не парится, так вот я предоставляю 5 завтраков на любой вкус!!!
Завтрак 1.
Ягодная запеканка, замечательный завтрак для сладкоежек, но в тоже время он полезен и точно не навредит вашей фигуре!
И так, нам понадобится:
- Творог (упаковка)-150-200гр.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Манная крупа -3 ст. ложки
- Любые ягоды(смородина, клубника, малина...)- одну ладонь
- Сливочное масло - 20 гр.
- Специи(соль, сахар, ванилин)
- Форма для запекания
Для начала смешиваем творог, яйцо, манную крупу и специи в однородную массу. Сказываем форму сливочным маслом и выкладываем туда получившуюся массу. Сверху посыпаем ягодами и запекаем все в духовке 20 минут при температуре 200 градусов.
Завтрак 2.
Второй завтрак для самых ленивых, очень быстро готовится.
Для приготовления наших бутербродов нам понадобится:
- Ваш любимый сыр-40гр.
- Творог- 1 упаковка
- Цельнозерновой хлеб - 2 ломтика
- Базилик и Укром - по одной веточке
Для начала нужно нарезать зелень. Натереть сыр на тёрке. Поджарить хлеб на сухой сковороде или в тостере.
Творог смешать с зеленью и сыром и намазать на тосты!
Завтрак 3.
Так же на завтрак можно приготовить легкий и необычный салат!
Для этого нам понадобится:
- Помидор - 1-2 шт.
- Огурцы - 1-2 шт.
- Ялтинский лук - половинка луковицы
- Персик - 1 шт.
- Оливковое масло - 2 ч. ложки
- Специи - чёрный перец, соль( по вкусу)
Нарезаем овощи и фрукты, добавляем специи и масло. Все смешиваем. К салату рекомендую отварить пару яиц, так как завтрак очень лёгкий.
Завтрак 4.
В данное время очень популярны вегетарианские завтраки и это один из них.
Для приготовления блинов с орехами, нам понадобится:
- Пшеничная мука-60 гр.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Молоко - 200 мл.
- Фундук -10 гр.
- Масло растительное -10 гр.
- Специи - соль, сахар, ваниль, корица( по вкусу)
Перемешайте все ингредиенты для блинов , добавьте специи.
Обжарьте блины на масле и модно подавать!
Рецепт 5.
Не знаю как вы, а я просто обожаю авокадо и этот рецепт один из моих любимых!
Брускетты с авокадо и томатами!
Для приготовления брускетт нам понадобится:
- Авокадо - 1 шт.
- Цельнозерновой хлеб -2 ломтика
- Яйцо куриное -2 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Петрушка - 1 веточка
- Оливковое масло - 1 ст. ложка
- Кунжут - щепотка
- Специи - соль, чёрный перец (по вкусу)
- Лимонный сок - 1ч. ложка
Очистите авокадо и разотрите его в кашу, затем добавьте туда масло , лимонный сок и специи. Поджарьте тосты на сухой сковороде и нарежьте помидор на кружочки. Поджарьте кунжут. Тосты намажьте пастой с авокадо, сверху выложите помидор и посыпьте кунжутом!
