Тишина внутри - это состояние покоя. Тишина снаружи - залог успеха в достижении внутренней тишины.
Сейчас слишком много информационного шума. И как никогда нам нужен покой. По телевизору самозабвенно обсасывается тема пандемии, в интернете та же ситуация. Новости пугают. А люди, сидящие целыми днями дома, поглощают этот мусор в огромных количествах. Отсюда рост внутреннего страха за свое здоровье и будущее. А социально активные добивают себя негодованием в адрес правительства, медицинского обслуживания и т.д.
Это переливание из пустого в порожнее на повышенных эмоциональных тонах здоровья не добавляет. Разведка докладывает - "скорые" сейчас все чаще выезжают на панические атаки. Хотя мы чаще всего сами доводим себя до подобных состояний, впитывая весь этот информационный кал.
Наша психика неразрывно связана с физическим телом. Работает это так - накрутили себя, нагрузили негативом - моментально ослабевают защитные функции организма и тело становится более уязвимым. В том числе и для проникновения вируса. Волна внешнего негатива создает энергетическую воронку внутри нас, которая высасывает последние силы.
Разве приятно чувствовать себя выжатым, как лимон? Чтобы не было такой самоизоляционной деформации, важно себя защитить! Как?
✔Не надо смотреть новости каждый день! Единственное, на что мы с вами можем сейчас повлиять - это сократить распространение вируса, сведя на нет контакты. Абсолютно не обязательно следить за цифрами роста заболевших - это лишь пугает, но не улучшает ситуацию. Маме своей на ее испуганное "ну как же вы там в Москве?" я просто запретила смотреть новости. Сказала: "Хочешь узнать как мы - спроси меня".
✔Увлекайте себя! Есть куча интересных вещей, которыми можно заняться дома - чтение, фильмы, онлайн-музеи и экскурсии, изучение языков, вязание, ремонт, йога!
✔Не запускайте себя! Известно, что в тюрьмах выживали в первую очередь те, кто не падал духом и в любых условиях придерживался самодисциплины - распорядок дня, ежедневная гимнастика, интерес к жизни.
✔Займитесь йогой! Она совершенствует тело и помогает не располнеть дома, а еще разгружает психику и голову от ненужных мыслей.
Предыдущие статьи:
Йога в большом городе. Несколько секретов успешных занятий йога-практикой в условиях мегаполиса
Йога против коронавируса: 4 способа не поддаться COVID-19
Как найти СВОЮ йогу. Определяем индивидуальный стиль по дошам
Почему йоги делают 108 приветствий Cолнцу? Тайна числа
Марина Ковалева – практикующий инструктор йоги. Больше информации и видео вы найдете на моем сайте https://yogamari.ru
Если тематика кажется вам интересной - подписывайтесь, лайки приветствуются, вопросы и предложения по новым темам можно оставлять в комментариях.