Я недавно сделала пост с ответами на вопросы в одной из ивановских групп. И знаете, что хочется отметить? При растущей у людей потребности выглядеть привлекательно и спортивно - слабое понимание работы своего организма.
Например, женщина спрашивает: "После родов мне поставили диагноз остеопороз, могу ли я качать пресс?". В ходе беседы выясняется, что в беременность у нее был еще и явно выраженный симфизит. И сейчас она очень хочет заниматься подкачкой, но даже приседать не может.
Само по себе желание быть в форме, иметь красивое тело - очень похвально. Вопрос, каким способом наша героиня будет его достигать.
Ведь существующие диагнозы и состояния говорят о явном нарушении тазового региона. И вряд ли только его. Да, сейчас у нее нет симфизита, но несогласованность мышечных и связочных структур, его вызвавшая, никуда не делась. Просто ушел провоцирущий фактор - изменение центра тяжести в беременность.
Что при таком состоянии принесет вам обычный фитнес? Ведь даже самое естественное движение, будь то ходьба, дыхание (ага! представляете??) или самое обычное сидение, приводит к тому, что организм реагирует на нагрузку как на травму. А потом пытается ее избежать, транслируя ощущения усталости и боли.
Реально. Человек только встал, а уже устал. Попробовал "побороть лень", сделал комплекс, и все болит. А в следующий раз возникает забывание, неотложные дела. И повторять комплекс, вызвавший такие неприятные ощущения, уже не хочется.
Получается, что или сидеть и толстеть, все равно находясь в ощущении уныния и усталости. Или же рвать свое тело через героические усилия воли. Увы, этот путь скорее всего принесет системные заболевания опорно-двигательного.
Разумный выход - проработать согласованность работы мышц тазового (как минимум) региона и привести свое тело в физиологическую норму движения. И тогда уже в радость и с наслаждением от качественно работающих мышц заниматься спортом.
