Идеальная тренировка на пресс
Сегодня в этой статье я вам расскажу о тренировке которая сделает ваш пресс привлекательным, подтянутым и спортивным. Данная тренировка не займёт у вас более 5 минут в день. По началу она будет тяжёлая, но уже через 4-5 дней она станет легче, но от этого конечный результат не изменится.
Итак, сама тренировка:
1) Планка в упоре лёжа - 1 мин.
2) Планка на локтях - 30 сек
3) Боковые планки - на каждую сторону по 30 сек
4) Планки на одной ноге - на каждую ногу по 30 сек
5) Планка в упоре лёжа- 30 сек
6) Планка на локтях - 1 минута
