Всем привет.
Тестостерон - это гормон ,который влияет на наше здоровье и жизненные силы.
Этот гормон напрямую зависит от нашего образа жизни.
Поэтому если ты на протяжении жизни не смог по каким-то причинам вести правильный образ жизни , то готовься к проблемам с тестостероном и организмом в целом.
Ну а , если ты хочешь избежать этих проблем , то читай далее ТОП 3 привычки , понижающие твой тестостерон.
1) Пиво
В пиве во-первых содержится много калорий , что ведет к ожирению , а жир не есть польза для здоровья
Во-вторых в пиве присутствует женский гормон - эстроген , который в последствии будет преобладать над вашим тестостероном , если вы мужик и это не есть хорошо!
2) Неподвижность
Сидеть неподвижно сутками очень вредное занятие и вообще частое сидение не естественно для нас.
Вспомните историю. В далекие времена наши предки постоянно находились в движении , ну и максимум могли полежать , спать все-таки надо было как-то. Сидеть нашим предкам было некогда.
А в наше время мы сидим буквально везде:
- на учебе
- на работе
- дома
Тем самым мы вредим своим органам и нервам , которые пережимаются в последствии сидения. Естественно от этого наше здоровье стает только хуже и тестостерон соответственно падает.
Выход только один , нужно стараться двигаться больше!
Даже будучи на работе , учебе или же дома старайтесь периодически вставать и немного ходить в течении хотя бы 5-ти минут.
3) Жирная еда
В жирной пище содержится много калорий , что ведет к ожирению.
В жирной пище нет нужных и полезных веществ, необходимых нашему организму.
Уж так получилось , что именно жирной пищи мы можем съесть больше , чем правильной. Из-за этого у нас происходит переедание , которое впоследствии не дает ничего хорошего.
Как вы понимаете , лучше всего отказаться от жирной пищи или свести ее употребление к минимуму.
На этом у меня все.