Вы когда нибудь задумывались что можно есть котлеты и худеть? Специально для вас кето рецепт нежных котлет с грибами и сыром, а на гарнир у нас будет спаржа с беконом. Приятного аппетита!
Котлеты:
Фарш свиной 400 гр.
Грибы (в видео шампиньоны) 100 гр.
Лук репчатый 60 гр. (одна средняя)
Сметана негустая 100 мл. (Либо сливки, если очень жидкие, то количество определяйте по консистенции полученной массы, она должна выглядеть воздушной, но не жидкой, и в этом случае вода не нужна. Если сливки густые, то все как и в случае со сметаной)
Вода 30 мл.
Соль
Черный молотый перец
Сушеный молотый чеснок
Кокосовое масло для жарки
Для панировки:
Кокосовая мука 1,5 ст.л.
Миндальная мука 3 ст.л.
КБЖУ котлет на 100 гр.: Ккал - 307 Б - 10г. Ж - 29г. У - 2г.
КБЖУ спаржи с беконом на 100 гр.: Ккал - 209 Б - 5,5г. Ж - 20 г. У - 1,7г.
_____
Ставьте лайк, если вам понравилась статья, делитесь рецептом с друзьями и подписывайтесь на наш канал в Дзене, а так же на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующие видео и статьи о рецептах, diy, диете и о многом другом.