День второй: Ну как вы после вчерашней тренировки?! Продолжаем!? Готовы? Начали! 1) прыжки на скакалке 20 секунд делаем 10 секунд отдыхаем (если нет скакалки ,делаем вид что она есть и прыгаем) 2) приседания с узкой постановкой ног + мах ногой в сторону 20 секунд делаем 10 отдыхаем 3) махи прямой ногой "маятник" 20 секунд делаем ,10 отдыхаем Тренировка интервальная! Упражнений мало,но подходов нужно сделать 5 подходов
День второй:
Ну как вы после вчерашней тренировки?! Продолжаем!?
Готовы? Начали!
1) прыжки на скакалке 20 секунд делаем 10 секунд отдыхаем (если нет скакалки ,делаем вид что она есть и прыгаем)
2) приседания с узкой постановкой ног + мах ногой в сторону 20 секунд делаем 10 отдыхаем
3) махи прямой ногой "маятник" 20 секунд делаем ,10 отдыхаем
Тренировка интервальная! Упражнений мало,но подходов нужно сделать 5 подходов