Сурья Намаскар, Или Приветствие Солнца (вернее, его разновидность в виде последовательности йогических асан) - это отличная практика для обретения хорошей физической формы, силы, гибкости и выносливости.
Для тех, кто уже освоил базовый комплекс, будет полезно добавить к нему вариации, которые позволяют развить и углубить каждую асану.
В моем виде я подробно рассматриваю один из вариантов такого усложнения базового комплекса Сурья Намаскар