Рад приветствовать тебя, дорогой читатель, на своем канале!
Все хотят достигать хороших результатов молниеносно, но к сожалению это невозможно.
Нужно запастись терпением и упорно работать над собой.
Очень большую ошибку делают те, кто применяет на себе тренировки действующих атлетов, которые уже достигли огромных размеров.
У этих людей организм уже работает не так как у обычного человека, тем более огромных размеров нереально достичь без применения фармакологи.
Очень большую роль в построении тела играет восстановление. От восстановления зависит, какую пользу вам принесет прошедшая тренировка и как вы сможете приумножит свои результаты в дальнейшем.
Для того, чтобы ваши тренировки были эффективными и приносили наибольшую пользу, необходимо давать восстанавливаться своим мышцам. У каждого человека восстановление будет занимать разное время и на это есть свои причины:
- Программа тренировок
- Возраст
- Количество сна
- Состояние печени
- Генетические данные
Как правило, чем больше натренирован человек, тем меньший отдых ему нужен между тренировками. Мышцы привыкают к нагрузкам и восстанавливаются быстрее.
Так же большую роль играет режим. Вам просто необходимо своевременно и правильно питаться и спать.
Среди людей далеких от спорта существуют различные мифы про "качков":
1. Для того, чтобы прогрессировать необходимо принимать различные препараты!
Большинство добавок абсолютно бесполезны для вас, которые никак не влияют на тренировочный процесс.
2. Тренажерный зал плохо влияет на женщин, изменяет их гормональный фон, превращая в мужиков!
Силовые тренировки могут оказать влияние на женские гормоны, но только в положительную сторону.
3. 10-20 минут тренировок EMS(электро стимулирующая тренировка) заменять вам 2 часа в тренажерном зале.
Нет ни одного исследования, которые бы подтвердили их эффективность перед обычными тренировками. Так что если вы хотите привести себя в форму, то необходимо упорно трудиться в зале.
4. Я худой от природы(эктоморф) и не могу накачаться!
Принцип набора массы не зависимо от вашей предрасположенности одинаковый. Для людей с таким телосложением потребуется просто больше есть и времени.
5. Для того, чтобы убрать жир с живота необходимо делать упражнения на пресс.
Убрать лишнее с вашей талии или живота поможет только питание, а именно дефицит калорий. Безмерными упражнениями можете только усугубить ситуацию.
6. Всем "качкам" свойственна эректильная дисфункция.
Силовые тренировки способствуют выработке мужского гормона - тестостерона, что положительно влияет на потенцию.
Так что занимайтесь в зале и прогрессируйте! Спорт на любительском уровне призван дарить людям здоровье, чего конечно не скажешь о профессионалах.
Натуральный тренинг поможет вам развит силу и стать мускулистее. Однако вряд ли принесет огромных мышц, как у профессиональных бодибилдеров.
Надеюсь было интересно!
Пишите в комментариях какие вы знаете мифы про "качков"?
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки👍