ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИКИ - Мышечная система.
Скелетные мышцы составляют активную часть аппарата движения. Поперечнополосатые мышцы имеют вид мягкой ткани с ясно выраженным волокнистым строением, красно-бурой окраски. В целом они составляют 1/3 всей массы тела. При этом масса мышц конечностей равняется 80% от общей массы мышечной системы.Мышцы покрывают все тело,лишь в немногих местах кости лежат непосредственно под кожей, вот почему рельеф тела зависит в значительной мере от расположения мышц и их развития. Общее количество мышц-более - 400. Мышца построена из пучков поперечноисчерченных мышечных волокон,связанных между собой рыхлой соединительной тканью, в которой проходят сосуды и нервы. Каждая мышца имеет известную величину, форму,находится в определенных топографических отношениях с окружающими частями и совершает ту или иную работу.
1- грудино-ключично-сосцевидная мышца, 2- ременная мышца, 3- трапециевидная мышца, 4-широчайшая мышца спины, 5- ромбовидная мышца, 6-большая грудная мышца, 7-прямая мышца живота, 8- средняя линия живота, 9-наружная косая мышца живота, 10-дельтовидная мышца, 11-подостная мышца, 12 -малая круглая мышца, 13-большая круглая мышца, 14-двуглавая мышца плеча (бицепс), 15-трехлавая мышца плеча (трицепс), 16-средняя ягодичная мышца, 17 - большая ягодичная мышца, 18 - четырёхглавая мышца бедра, 19-прямая мышца бедра, 20-портняжная мышца, 21-нежная мышца, 22-гребешковая мышца, 23-приводящие мышцы бедра, 24- двуглавая мышца бедра, 25-полусухожильная мышца, 26- полуперепончатая мышца, 27 передняя большеберцовая мышца, 28-длинный разгибатель пальцев, 29- икроножная мышца.30-камбаловидная мышца, 31-пяточное (ахиллово) сухожилие.
*******************
В грудной части: большая грудная мышца,начинается от грудины и ключиц широким основанием и прикрепляется другим, узким концом к плечевой кости верхней конечности. Малая грудная мышца прикрепляется к отростку лопатки вверху и к верхним рёбрам внизу. Межреберные мышцы - наружные и внутренние,находящиеся между рёбрами и межрёберных пространствах.
Мышцы живота состоят из нескольких слоёв.Наружный слой составляют прямые мышцы живота,широкой лентой лежащие впереди и прикрепленные наверху к ребрам,внизу к лобковому сочленению таза. Следующие два слоя образуются косыми мышцами живота- наружными и внутренними.Все подготовительные упражнения,связанные с наклоном туловища вперед, в сторону и с вращением его,ведут к укреплению мышц брюшного пресса.
Мышцы спины расположены в несколько слоев. К мышцам первого слоя относятся трапецевидные и широкие мышцы спины.Сильная трапецевидная мышца расположена в верхней части спины и на шее. Прикрепляясь к затылочной кости черепа,шейных и грудных позвонков, она направляется к лопатке и ключице,где находит своё второе прикрепление.
Трапецевидная мышца при своём сокращении отклоняет голову назад, сводит лопатки и, подтягивая кверху наружный край ключицы и лопатку, поднимает руку выше уровня плеча (если при этом сокращается дельтовидная мышца).
Широкая мышца занимает значительную часть спины. Покрывая её, она начинается от крестца, поясничных и половины грудных позвонков, прикрепляется к плечевой кости. Широкая мышца спины отводит руку назад, и совместно с большой грудной мышцей привод её к туловищу. Например, если вы захватили у противника руку,то обычно он старается её вырвать путём резкого сгибания руки в локтевом суставе и приведением плечевой кости к туловищу. При приведении плечевой кости к туловищу большую роль играет большая мышца спины и большая грудная мышца.
Мышцы, несущие работу разгибателей туловища,находятся в глубоком слое мышц спины.Этот глубокий слой начинается от крестца и прикрепляется ко всем позвонкам и рёбрам. Эти мышцы при работе обладают большой силой. От них зависит выправка человека,равновесие тела,поднимание тяжестей и умение удерживать тело в нужном положении.