Главный показатель состояния психики - психологический фон или то состояние, в котором вы пребываете, когда ничто не выбивает вас из колеи. Идеальным фоном является спокойная уверенность в себе и оценка собственного состояния, как «мне хорошо». К сожалению, идеал – штука редко достижимая, поэтому на практике мы можем вести речь лишь о достаточно или недостаточно экологичном фоне.
Так вот, если вы хронически пребываете в состоянии тревоги, страдаете от одиночества, чувства вины, депрессии, горя или других малоприятных эмоций, вам необходимо разобраться с психологическими проблемами с помощью квалифицированного психолога, психотерапевта, а в случае необходимости и психиатра, так как без достижения достаточно экологичного психологического фона вам будет не до похудения. Психологический дискомфорт сам по себе отнимает много сил и угнетает организм за счет неадекватной работы его органов и систем. В первую очередь эндокринной и сердечно-сосудистой. В качестве защиты организм будет заставлять вас поглощать в больших количествах такие «антидепрессанты», как сладости и мучные блюда, способствующие появлению новых «годовых колец» вокруг талии.
Если вы идете по жизни, жадно сканируя пространство в поиске чего-нибудь, что можно поглотить, набивая до отказа холодильник, шкафы, комоды и тумбочки, окружая себя сексуальными партнерами, до которых вам нет никакого дела, и так далее, вас терзает неутолимое чувство голода, которое заставляет поглощать все больше и больше того, что вам по большому счету не нужно и не интересно.
Порождает этот голод черная дыра в виде хронически неудовлетворенной потребности, которую человек не желает в силу разных причин удовлетворять. Вот только потребности в отличие от прихотей этого не прощают, напоминая о себе при помощи голода. В результате человек пытается откупиться от себя едой, вещами, сексом, а то и чем похуже. Но все это приводит лишь к усилению голода, от которого можно избавиться, лишь удовлетворив ту самую потребность.
И здесь мы вновь видим юмор богов, так как истинное удовлетворение потребностей не требует ничего сверхъестественного и кажется невозможным лишь потому, что люди путают цели и средства, не понимая, чего в действительности хотят или попросту не видят наиболее оптимального пути к истинной цели.
Так вот, если вы не разберетесь в себе и не найдете экологичный способ удовлетворения игнорируемой потребности, хронический голод и дальше будет заставлять вас откупаться от себя «вредными» вкусняшками.
И еще один важный момент: Вы наверняка сталкивались с понятием психология жертвы. Суть ее в том, что жертва живет в этаком мире комиксов, где все неприятности исходят от «суперзлодеев», противостоять которым способны исключительно «супергерои». Сама же жертва – маленький человек, способный разве что ждать избавления и уповать на чудо. На практике это сводится к поиску виноватых и избавителей. Себя жертва воспринимает исключительно в пассивной роли. Разумеется, при таком отношении к жизни не то, что похудеть, в магазин самостоятельно сходить невозможно, поэтому, если вы заметили у себя признаки жертвенной психологии, вам необходимо срочно и безжалостно ее искоренить. Для этого нужно научиться «видеть дурака в зеркале», то есть перестать обвинять в своих бедах других. Вместо этого примите как факт, что ваша жизненная ситуация является во многом результатом ваших действий. Но ни в коем случае не для того, чтобы терзать себя упреками, – это только усугубит ситуацию, - а для того, чтобы взять управление своей судьбой в свои руки, так как в этом случае, изменяя поведение, вы изменяете судьбу. Нередко, эта задача требует участия квалифицированного психолога.
Из книги Валерия Михайлова «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению»
