Так уж получилось, что питание кашами на завтрак меня не устраивает. Не очень вкусно, да и через час опять хочется есть. Лучше уж съесть чего-то белкового и зарядиться энергией и хорошим настроением, а еще не думать о еде до обеда.
Рецепт:
Творог 5% - 180 гр
Яйцо - 1 шт
мука любая цельнозерновая ( у меня льняная полуобезжиренная) - 20 гр
вишня замороженная (можно заменить любыми ягодами или фруктами) - 70 гр.
Все смешать, выложить в форму для запекания и готовить полчаса в духовке при температуре 250 градусов.
Калорийность: 346
Жиры: 9
Углеводы: 22
Белки: 44
