Выйти из самоизоляции лучшей версией себя: рецепт вкуснейшей ПП запеканки

ПП запеканка - любимый завтрак

Так уж получилось, что питание кашами на завтрак меня не устраивает. Не очень вкусно, да и через час опять хочется есть. Лучше уж съесть чего-то белкового и зарядиться энергией и хорошим настроением, а еще не думать о еде до обеда.

Рецепт:

Творог 5% - 180 гр

Яйцо - 1 шт

мука любая цельнозерновая ( у меня льняная полуобезжиренная) - 20 гр

вишня замороженная (можно заменить любыми ягодами или фруктами) - 70 гр.

Все смешать, выложить в форму для запекания и готовить полчаса в духовке при температуре 250 градусов.

Калорийность: 346

Жиры: 9

Углеводы: 22

Белки: 44