Сейчас идёт третья неделя построения моей новой жизни и моего похудения. А точнее сегодня 18-ый день. Я стараюсь, я держусь и бросать пока не собираюсь.
Не всегда мне бывает просто, случаются и сложности. Последний прием пищи у меня в 17 часов, и часто вечером я испытываю легкий голод. И это всё бы ничего, к легкому голоду я уже привыкла. Но тут на фоне изоляции и длительного сидения в четырёх стенах начала накатывать депрессия. И в такие моменты бывает огромное желание наплевать на всё, послать всё это похудение с его ограничениями куда подальше и нажраться каких-нибудь вредностей до отвала.
Потом я думаю о последствиях. И я понимаю, что я же сама себе потом весь мозг вынесу за такой срыв. А поскольку выносить себе мозг я умею, люблю, практикую, делаю это с чувством и очень талантливо, то от одного представления о такой перспективе сразу проходит всё желание жрать. Плохая черта характера - самоедство. Но тут она мне помогает.
Во всем остальном в еде у меня нет больших сложностей. Ведь я себя не ограничиваю жёстко ни по количеству, ни по продуктам. Я лишь стараюсь мягко корректировать.
Так постепенно я совсем перестала пить чай с молоком. Хотя раньше я его очень любила и пила кружек 10 за день. Сначала я стала пить обычный чай с сахаром и только один раз в день чай с молоком. Потом чай с молоком вообще убрала, а в обычный чай стала добавлять сахар через раз. Сейчас я привыкла к простому чаю без сахара. Только теперь задумалась, какой-бы мне качественный чай купить в следующий раз, а заодно и заварочный чайник.
Также я совсем перестала пить кофе, который очень люблю. Но это не для похудения, а оттого, что моё сердце реагирует на каждую выпитую кружку кофе.
Я стала больше класть на тарелку свежий овощей и поменьше картошки или макарон. Я стараюсь немного уменьшить объем порции. Я чуть меньше, чем раньше, ем шоколад. В остальном же питание не сильно изменилось.
Что касается физкультуры, то тут тоже не всё гладко. Я ленюсь и не хочу вставать с удобного дивана и идти напрягаться, делать эти непонятные телодвижения. Мне приходится применять довольно большое волевое усилие, чтобы заставить себя заниматься. И часто я откладываю и откладываю этот момент так, что заниматься начинаю уже часов в 9 вечера, когда откладывать уже больше некуда.
Я знаю, что со временем придёт удовольствие от занятий, вот это вот "мышечное счастье", которое испытываешь давая мышцам нагрузку. Я знаю, я такое испытывала раньше. И будет выработка эндорфинов и хорошее настроение. И я знаю, что со временем станет легче, занятия не будут такой мукой. Но пока всё есть, так как есть. Я терплю, я заставляю себя вставать и заниматься, давая себе мысленный, мощный такой пинок под зад.
Когда я никак не могу себя заставить заниматься, я включаю передачу "Взвешены и счастливы". Мне без разницы какой сезон и какая серия. Главное, что наблюдая как толстые люди корячатся выполняя требования тренеров, как они стараются напрягаясь из последних сил, все эти слёзы и истерики, вся эта борьба, всё это мотивирует меня тоже заниматься. Я ведь не хочу стать такой как некоторые из участников передачи, под 150 кг. И я не хочу так мучится с этим потом. Я встаю и часто занимаюсь под эту передачу. Они там себе мучаются, а я себе.
Главное - понимать, зачем тебе всё это нужно. И что со временем это перестанет быть мукой, а наоборот будет источником удовольствия. Постройневшая и подтянувшаяся фигура также будет радовать. А я смогу гордиться собой за достигнутые результаты. Ну и много ещё других плюшек: лучше здоровье, лучше внешний вид, легче двигаться, шмотки меньшего размера, выше самооценка и т.д.
И кстати, этот канал, который я веду, тоже является отличным мотиватором. Я пишу, меня читают, комментируют, желают успеха, и это имеет очень сильное воздействие.
Спасибо вам,мои дорогие читатели, за ваши лайки, комментарии и пожелания. Для меня это очень важно и помогает двигаться вперёд.
Оглавление других моих статей можно посмотреть здесь: