Самое эффективное в любой непонятной или некомфортной ситуации – сесть и понаблюдать за дыханием, делая акцент на паузе после выдоха, таким образом вы быстро успокоитесь и сможете трезво мыслить. При добавлении эфирных эффект усиливается в разы (проверено на котиках).
Что делать?
✨Дышим с ладошек
✨Дыхание по квадрату/ анулома-вилома/ дыхание на 21
✨Массаж среднего пальца руки
✨Наносим на стопы
✨Диффузор
✨Ванны (можно только для ног)
✨Капнуть на край подушки
Масла:
🌿Лаванда - успокаивает нервную систему, способствует более глубокому и качественному сну
🌿Serenity blend - укрепляет нервную систему, снимает нервное напряжение, успокаивает, обеспечивает хороший сон
🌿Anchor blend - дает веру в свои силы, мотивирует, поддерживает связь между вашим телом и подсознанием, природной мудростью, способствует ощущению цельности, спокойствия и смелости
🌿Ладан – приходит умиротворение, снятие нервного напряжения, мощная выработка серотонина, гормона радости
🌿Танжерин – выравнивает эмоциональность (если надо успокоит, если надо – взбодрит), снимает тревожность и страхи. Масло связи матери и ребенка
🌿Balance blend – успокаивает нервную систему, способствует релаксации, устраняет тревогу, волнение, беспокойство
🌿Breathe blend – выравнивает дыхание, для расслабления и полноценного сна
🌿Кипарис (пихта) - приводит в равновесие нервную систему, стабилизирует нейродинамику
🌿Мята - Восстанавливает физические и эмоциональные силы, адаптирует к любой жизненной ситуации, устраняет последствия шока, снимает напряжение, гасит негативный эмоции, гнев, агрессию, возмущение
Продолжим?)