К написанию цикла данных статей меня побудило освободившиеся время вследствие самоизоляции . Я курю очень длительное время и очень длительное пытаюсь отказаться от этой пагубной привычки. Мною применялись множество методов: сила воли, книги Аллена Карра, таблетки Чампикс, Табекс, еще какие – то таблетки название которых я не помню, постепенное сокращение, что в принципе наверное также относится к методу силы воли и даже наслушавшись однажды Трансерфинга реальности а пыталась представить что реальность в которой я не курю уже здесь и именно в ней я живу, а также НЛП. Дважды мои попытки были успешные. Одна попытка была успешной на пару месяцев, это был метод постепенного сокращения, в течение которой как и писал Аллен Карр я постоянно желала покурить. Вторая попытка самая успешная, так как в течение 1 года я не курила, и даже не думала, что когда – либо закурю, но все сложилось к сожалению иначе и вследствие того, что я переживала эмоциально тяжелый период моей жизни, я вновь закурила.
Сейчас данный период миновал и иногда возникают только отголоски прошлых пережитых ситуаций, к которым у меня выработался естественный иммунитет в виде целебного похеризма.
Так вот, речь пойдет именно об удачной моей попытке и я попытаюсь вновь ее повторить. Бросила я курить благодаря книге Ковалева С. В. Семь шагов от пропасти. НЛП – терапия наркотических зависимостей. Книга скорее была ориентирована на наркоманов и алкоголиков, но так как на тот момент я уже поняла что сигареты это психоактивные вещества, а табакокурение больше чем просто пагубная привычка, это реально расстройство поведения, связанным с употреблением психоактивных веществ, я успешно применила эти методики и «О, ЧУДО! – я бросила курить».
Буду следовать четко по рекомендациям Ковалева С.В. и первый цикл направлен на создание мотивации на излечение от табакозависимости. В день постараюсь делать одну, две техники и писать о том, что получилось, свое мнение, свои переживания и эффекты.
День. 1. Техника логический квадрата Декарта.
Я читала труды Рене Декарта, и что -то не припомню там логического квадрата ни в «Правилах для руководства ума» ни в «Рассуждениях о методе, чтобы верно направлять свой разум и отыскивать истину в науках», где именно он приводил этот «квадрат» не могу сказать.
Относительно моей проблемы Ковалев С. В. дал квадрат Декарта в таком виде:
Вот что получилось у меня:
Что случится если я стану равнодушной к никотину:
1. Я буду чувствовать себя более здоровой. Буду легко дышать (уйдет отдышка). Как обещают ученые, уже через 12 часов уровень угарного газа в крови в моей крови снизится до нормы, а через 0,5—3 месяцев улучшится кровообращение и возрастут функциональные показатели дыхательной системы, мерцательный эпителий (реснички в легких) восстановится через 1-9 месяцев эти аспекты для меня очень важны, так как я занимаюсь спортом и испытываю затруднения в тренировках в связи с последствиями курения;
2. Я буду выглядеть более молодой, цвет лица станет более приятный, сухость кожи уйдет. Но здесь и говорить ничего не надо, это очень важно т.к. я девушка, а тот факт, что красота моей кожи непременно зависит от кровообращения неоспорим.
3. Уйдет чувство отсутствия насыщения (то маленькое чудовище о котором писал Аленн Карр, относительно этого аспекта его книги невозможно не согласиться. И вправду оно зудит и постоянно просит жрать).
4. Я буду лучше соображать, а точнее запоминать и переваривать информацию.
5. Еще один аспект очень важен для меня это мое физическое и духовное развитие, тот уровень о котором я грежу на данный момент закрыт для меня в том числе из – за никотинозависомости.
Что случится если я не стану равнодушной к никотину:
1. Первое и самое важное это постоянное чувство своей ничтожности. Мысль о том, что я не могу справится со своей зависимостью очень сильно меня гнетет;
2. Процентов 90, это приобретение болезни и уйма страданий от нее, мне сейчас 30 и я уже чувствую как болеет мой организм;
3. Сморщенная, серая кожа;
4. Постоянные головные боли
5. Постоянная физическая нервозность, из – за нехватки никотина.
Что не случится в моей жизни если я стану равнодушной к никотину:
1. Концентрации, успокоения, сосредоточения и насыщения.
Именно поэтому как мне кажется я и курю. Я использую сигареты в качестве средства для борьбы с нервным напряжением, как стимулятор активности, и как еду (удовлетворение чувства никотинового голода).
Что не случится если я не стану равнодушной к никотину:
1. Естественного чувства удовлетворения, здоровой стойкой нервной системы, ясности ума, ощущения контроля над своей жизнью.
THE END
P.S: Благодаря данной техники проявилось следующее: 1. Причина по которой я хочу избавиться от никотинозависимости это здоровье, то есть это тот аспект на который я буду акцентировать свое внимание при выполнении последующих техник. Как я это поняла? Да, просто видно, что при выполнении техники, в ходе беседы «Сам с Собой», я явно выделяла именно это, остальное лишь оттеняло аспект здоровья, или являлось его составляющей. Я думаю, что у Вас может проявиться и иной аспект. 2. Причина по которой я курю тоже проявилась, и при выполнении последующих техник я буду работать в направлении перепрограммировании в сторону достижения концентрации, успокоения, сосредоточения и насыщения иным способом.
P.S.S: В заключении к выполнению данной техники, я поняла что мне необходимо проработать результаты «здесь и сейчас», то есть разобраться как именно на меня влияет никотин, и почему такие последствия, так как полагаю, что зная как именно болезнь проявляет себя у меня больше шансов на излечение. Чему частично и будет посвящена следующая статья. Кратко и по сути рассмотрю механизм.