На тему важности воды для организма уже написано +100500 разных статей, обзоров и постов. О роли воды в нашей жизни не говорит только ленивый, но эта тема действительно очень важна, поэтому разговор о похудении не может не содержать упоминание об этом важном моменте!
Я не стану цитировать статьи, я расскажу о том, как вода помогла мне, и что я реально стала ощущать, благодаря воде, выпитой в течение дня.
В день выпиваю от 1,5 – 2,5 литра воды. В самом начале, когда я только приучалась пить воду, я рассчитывала свою норму и придерживалась её, старалась не забывать. Со временем это вошло в интуитивную привычку, и сейчас я пью без излишнего фанатизма, но благодаря этой самой привычке жажда возникает сама собой.
Вода помогла мне не отекать по утрам. А если отек присутствует, то в небольшом проявлении и быстро проходит.
Стакан воды с утра помогает мне и моему организму пробудиться и во время утренней тренировки чувствовать себя прекрасно и поднимает настроение.
Когда голодно, при подсчете КБЖУ и маленьких порциях, именно вода помогает приглушить чувство голода и не переедать во время приёма пищи.
Во время тренировки я тоже пью воду, что помогает мне быть выносливой и активной.
И благодаря воде я отучила себя пить сладкую газировку и покупные соки, на улице и в кинотеатрах. А для усмирения разбушевавшегося гастрита, мне помогает столово-лечебная минералка.
А если верить статьям о пользе воды, то это именно вода разгоняет мой метаболизм, помогает регенерации моей кожи, работе моего сердца и мозга, укрепляет кости, связки и тд и тп =)
