Думаю, все мы слышали от старшего поколения, что если обливаться холодной водой, обтираться снегом и подвергать свое тело другим процедурам с низкими температурами, то мы сможем укрепить свое здоровье. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся.
Давайте начнем с очевидного: если человек будет регулярно подвергать себя низким температура, то он будет меньше мерзнуть.
Действительно, организм может адаптироваться к холоду. Было доказано, что закаленные люди, находясь на холоде, начинают замерзать позже, чем те, кто никогда не занимался закаливанием. Дело в том, что на холоде сосуды как сужаются, чтобы медленней терять тепло, так и расширяются, чтобы предотвратить повреждение тканей. Выяснилось, что у людей, адаптированных к низким температурам, процесс расширения сосудов происходит чаще.
Так значит ли это, что закаленные люди будут меньше болеть?
К сожалению, на этот вопрос до сих пор нет точного ответа. Исследования дают противоречивые результаты. Так, в одном из них люди, которые в течение месяца занимались закаливанием, принимая холодный душ, реже пропускали работу из-за плохого самочувствия. Но именно по болезни они пропускали примерно столько же дней, сколько и противоположная группа.
Доктор медицинских наук Евгений Пашанов также признает, что положительный эффект от закаливания весьма не однозначен, так как, во-первых, на эту тему не проводилось масштабных качественных исследований, а во-вторых, для многих микроорганизмов просто не имеет значения, как организм человека переносит стресс от изменения температуры — то есть закаленный он или нет.
Но если даже польза закаливания не доказана, от него хуже ведь все равно не станет?
К сожалению, это не так. Например, плавание в холодной воде без подготовки может привести к инфаркту миокарда или инсульту, особенно при уже имеющихся проблемах в работе сердечно-сосудистой системы.
Также не рекомендуется заниматься закаливанием при болезнях системы мочеиспускания, кистах, миомах любых опухолях, воспалительных заболеваниях, болезнях крови, во время ОРЗ. Ну и, соответственно, в пожилом возрасте к закаливанию нужно относится с еще большей осторожностью, ведь возможный вред больше возможной пользы.
Спасибо за внимание!