К проблемам с сосудами, в том числе к варикозу, тромбофлебиту и другим нарушениям приводит, в том числе неправильное питание.
Отсутствие завтраков и очень сытные, плотные ужины ведут не только к набору веса, но также вредят организму и сосудам.
Что же можно есть после 6 вечера?
Все подряд есть не нужно. Котлеты, вермишель, фаршированные блины и другие высококалорийные продукты вечером сразу станут лишними килограммами. Но вы можете выпить стакан кефира или ряженки. Съесть легкий салат с брынзой.
Я делюсь с вами рецептом своего коктейля на ужин. Обожаю этот коктейль! Он не только вкусный, но и очень полезный:
✓ насыщает организм кальцием
✓ насыщает организм группой витаминов В. А витамины группы В - это здоровье Ваших волос, ногтей, кожи. Здоровая нервная система.
✓ насыщает витамином С - мощнейшим антиоксидантом
✓ улучшает обмен веществ и способствует похудению
✓ замедляет перистальтику, за счет чего сахар медленнее всасывается в кровь
✓ для переработки белка организм затрачивает много энергии и берет ее из жировых клеток в то время, как мышцы наоборот укрепляются.
✓ отлично утоляет голод.
Этот коктейль я пью практически ежедневно. И очень довольна.
Вам потребуется:
☞ 100 г 1% - творога (лучше домашнего приготовления без соли)
☞ 0.5 ст 1% молока
☞ Порция протеинового порошка по вкусу (можно заменить ч.л. меда или стевией)
☞ 50 г любых ягод (вишня, клубника, лесные ягоды - на Ваш вкус)
☞ Если применять этот рецепт после или перед тренировкой, то можно добавить 1 банан
☞ Немного корицы
Все смешайте и выпейте. Не позже 8 вечера
Также избавиться от целлюлита и варикозного расширения вен помогут:
☞ фиторецепты
☞ специальные упражнения
☞ обертывания
☞ массажи
Это и многое другое вы найдете вот тут: