"Ты боишься узнать, что пополнела, когда встаёшь на весы,- а я боюсь узнать, что похудел,"- сказал мне мой муж с внешностью Аполлона. Вот такой вот парадокс! Мне бы такую фигуру- я бы натянула все свои прежние наряды 44 размера...Домашний режим внёс коррективы в нашу жизнь, и теперь всем нам не помешают чужие секреты похудения. Я их, конечно же, подсмотрела у моего домашнего Атлета)
1) Он не завтракает- а пьёт чай вприкуску с тем, что я съедаю на завтрак. Что получается: я ем запеканку, сырники со сметаной или творожок, а потом пью чай или кофе, какао с конфеткой, мармеладкой или половинкой зефирки- а он просто пьёт чай с сырником или кофе с запеканкой! В чьём завтраке меньше калорий? Конечно, в его!
2) Мой "Аполлон" Никогда не будет пить чай или кофе сразу после еды, только через час-два, потому что, по его словам, у него будет тяжесть в желудке. Чаепитие для стройного человека с маленьким желудком- это отдельный приём пищи! К слову сказать, он вообще иногда забывает попить чай и приходит пить на ужин чай полдника или перед обедом чай завтрака. Вот бы мне такую выдержку!
3) У меня по утрам тоже иногда нет аппетита- но если его нет у моего мужа-стройняшки, он ни за что не будет есть! И он часто отказывается от ужина или завтрака, а иногда и от обеда в пользу лёгкого перекуса - если расхотелось, если устал, если нет аппетита. Давайте тоже не заставлять себя есть - если не хочется! Мало что ли нам приёмов пищи за день?)
4) В моей семье все любят полезные для здоровья орехи (кешью, миндаль, фундук, грецкие) и семечки (чищеные подсолнечные и кунжутные). Ещё мы едим калорийные бананы и любим клубнику или киви с сахаром. И я заметила, что мой "Аполлон" их ест вместо приёма пищи- иногда вместо завтрака или полдника, а я - после! Разницу чувствуете? Для стройного человека банан или даже полбанана- это приём пищи, а для меня- продолжение завтрака или полдника. Вывод: калорийные орехи и фрукты надо есть отдельно Вместо завтрака или полдника - а не после них!
5) Часто мы, хозяйки, жалеем выбрасывать пищу, доедаем за детьми.Мой домашний атлет никогда не ест добавку и исключительно редко доедает за ребёнком! Никогда не ешьте добавку - ни второй кусочек хлеба, ни ложечку пюре, ни лишний кусочек десерта- и кто-то тоже будет смотреть на Вас такими же влюблёнными глазами, как я на своего полубога с фигурой Аполлона!)