Всем привет! Хотелось бы немного познакомиться и рассказать о себе.
А потом и узнать немного вас:)
Меня зовут Анастасия, мне 21 год, живу я в городе Тула. Я являюсь сертифицированным тренером и нутрициологом. Моя задача помочь другим прийти в форму, на комфортом рационе.
В спорте и движение я с 7 лет. Но были периоды, когда я не занималась спортом, пыталась худеть с 65кг, потому что отражение в зеркале меня не устраивало и проблемные места выглядели ужасно.
В питание был хаос и пища была не натуральной и не качественной: творожные массы, мороженое, пирожки, пицца и пр.
Преображение началось с "шейпинга" - система тренировок, направленная на потерю веса в целом. Но по системе я пошла жестко, боялась жиров, не ела их особо, зато было много творога и хлебцев, так как другие углеводы тоже боялась есть.
Это была самая большая ошибка!
Которая понесла кучу проблем со здоровьем. Я похудела до 49кг. Мало мышц, нет жира, нет месячных и волосы стали ломкими.
Дальше пришлось набирать постепенно, прибавила белки, углеводы и жиры, захотела пойти в зал. Со мной на шейпинг ходила одна девушка, она уже почти перешла в спортзал и мне так понравилась её фигура, что я захотела также.
Мне было проще,т.к. я понимала какие мышцы работают, технику поставила относительно быстро и сама, позже немного занималась с тренером, там что не так было скорректировали.
Набрала до 53кг и все стало намного лучше, но некоторые проблемы остались на гормональном фоне и по сей день.
Я пришла к выводу спустя несколько лет, что хочу стать тренером и помогать другим похудеть, набрать, вообще разбираться в питание.
Так как я прошла все эти круги АДА и настоятельно рекомендую сразу обращаться к специалистам, чтобы не сидеть на непонятных диетах, не срываться на еду и потом ненавидеть себя за это, а дальше все по кругу..
Я за грамотный подход, сбалансированный рацион с добавлением витаминов, подобранных под ВАС и ваши ЦЕЛИ.
Поэтому на 1 курсе университета было мое первое обучение на тренера и специалиста по питанию, а через год второе. И я не собираюсь останавливаться, хочу пройти ещё третье.
В данный момент занимаюсь самообразованием, психологией и менеджментом. Также хобби кулинария, готовлю торты на заказ, как без сахара, так и обычные.
Вот некоторые результаты и отзывы девчонок, с которыми я работала.
Берегите свое здоровье! Сразу подходите ответственно к процессу похудения.
Расскажите, чем занимаетесь, из какого вы города?)