Приветствую всех, читающих мой Дзен, спасибо, что Вы со мной!
Как я написала вчера - сегодня мой вес немного снизился (совсем немного) и стал 56,9 кг. Никаких особых усилий для этого я не прилагала, просто ограничила себя в еде, как и говорила, решила худеть на дефиците калорий.
Сегодняшний день как и любой другой начался со стакана воды, иногда утром могу выпить и больше, но каждый день обязательно утром пью воду.
На завтрак было 2 вареных яйца и половинка свежего огурца
До обеда выпила чашку чая без сахара с черникой, просто один чай без всего.
В обед (где-то в 14.00 - раньше есть не хотелось) была гречка с половинкой огурца и кусочек сыра Фетакса (совсем небольшой кусочек, где-то 1,5 см шириной и 5 см длиной)
Часов в 16.00 выпила стакан кефира:
В промежутке между обедом и кефиром выпила чашку чая без сахара. Просто один чай без всего.
На ужин примерно в 19 часов съела 1 целый огурец, есть не хотелось. Фотографировать его не стала - не слишком интересная информация.
В 21 час выпила еще стакан кефира
В течение дня пила воду в достаточном количестве. Надо сказать, что с водой у меня проблем нет, в том смысле, что пью я достаточно много. Положенные 1,5-2 литра в день я выпиваю, даже не заметив, хотя знаю, что есть люди, которые просто не могут впихнуть в себя целый стакан воды.
В те дни, когда я еще не собиралась придерживаться своей так называемой диеты, помимо воды днем пила чай раз 5, иногда с кусочком батона, иногда с хлебцом, иногда просто один чай без всего. Эти 2 дня пью просто один чай без сахара.
Из физических упражнений как и вчера планка 5 раз в день пока по 1 минуте.
Спасибо, что дочитали до конца. Буду рада советам и комментариям.