Все мы знаем, что вода – естественная среда для человека. Плавание даст вам возможность вернуться к истокам, почувствовать себя легким и обновленным. Плавание не только позволяет тренировать тело, но и помогает при многих заболеваниях. Очень часто на практике я наблюдаю, что плавание становится единственным возможным видом спортивной нагрузки.
К примеру, при поражении опорно-двигательной системы плавание помогает поддерживать тонус мышц (Статья про мышечный тонус) без вреда для позвоночника и суставов, так как в водной среде вес тела ощущается меньше, нагрузка на организм распределяется равномерно, поэтому ребенку проще выполнить те или иные задания.
Если у ребенка повышенная масса тела, по той же причине начать заниматься спортом проще в бассейне. Ребенку приятнее воспринимать свое тело невесомым во время занятий, чем чувствовать дискомфорт во время активных тренировок на суше.
Плавание полезно для сердечно-сосудистой системы. Улучшает кровоток. Приток крови идет ко всем внутренним органам. Особенно хорошо комбинировать плавание с дыхательной гимнастикой (Статья о нырянии). В таком случае внутренние органы получают больше кислорода, что в первую очередь благоприятно повлияет на сердце и мозг. Плавание - это профилактика болезней сердца. Если тренироваться систематично, то можно укрепить мышечный корсет, повысить выносливость организма и укрепить сердечно-сосудистую систему. Во время занятий на воде, стимулируется работа головного мозга, что улучшает память, внимание.
А сколько детишек приходят с различного типа неврологическими заболеваниями. Занятия на воде позволяют проще преодолеть эти проблемы. Бережно, а самое главное безболезненно корректировать те или иные отклонения.
Плавание - это спорт для всех! Заниматься на воде можно с самого рождения (Статья о грудничковом плавании ). В начале статьи я много привел примеров, когда вода является средством реабилитации. Занятия на воде являются отличной профилактикой различных заболеваний. Бассейн - отличный способ укрепить иммунитет при помощи закаливания ( Статья о закаливании ).
И, самое главное, плавание - это спорт без "побочных эффектов". Поэтому начать заниматься на воде можно в любом возрасте и без вреда для здоровья!
Плывите к своей цели несмотря ни на что! Желаю вам новых достижений!