«Ночь… Мокрая постель из-за пробирающего холодного пота. Ты не можешь бежать, делаешь попытки, но все тщетно. Не теряя надежды, ты кричишь, что есть мочи, но голоса нет, и ноги остаются обездвижены…» Думаю, каждый из нас испытывал неприятные ощущения после ночных ужасов. Как с этим жить, или как влияют кошмары на твое здоровье, разберемся в этой статье.
Что такое сон и какие бывают фазы сна
Как только вы закрываете глаза и погружаетесь в страну Морфея, первые 10-15 минут наступает момент дремоты. Это первая стадия, когда мозг еще остается активен. Чаще всего в этот период возникают какие-то отрывки картин на волнующие вас вопросы.
Негативные эмоции и стресс – первые источники для ужасов ваших сновидений, ведь даже во время сна, наш мозг пытается справиться с неприятными впечатлениями. Много работы, злой начальник, нехватка денег, безответная любовь – все это не дает нашему организму и телу расслабиться.
Алкоголь и сигареты, неправильный образ жизни, тоже влияют на нашу нервную систему. Поэтому у пьющих людей часто нарушен режим здорового сна.
Жирная и острая пища на ночь, вообще, полный желудок, могут стать причиной кошмаров. Так как внутренние органы будут работать всю ночь на вас, а значит и головной мозг будет активен.