День первый Скоро лето и все хотят быть стройными,я собрала лучшие упражнения для похудения - 10 кг обеспечено Для того чтобы похудеть,главное настроить себя,и выполнять упражнения с удовольствием,а не как умирающие лебеди. Не нужно себя изнурять,если устали- отдохните . Выпейте воды,и продолжайте упражнения дальше . Главное не сдаваться,и добиться цели 🔥 Готовы? Начали! 1) Прыжки в стороны: делаем это упражнение 20 секунд и 10 отдыхаем. 2) упражнения на пресс : 20 с. делаем 10 с отдыхаем 3) глубокие приседы: 20 с делаем 10 с отдыхаем 5) отжимания от стула: 20 с делаем 10 отдыхаем 6) русалочка: это упражнение на талию : ложимся на пол,руки ставим как показано на картинке и водим в стороны тело😀💪 так же 20 с делаем 10 отдыхаем Эти упражнения необходимо сделать ещё два раза. Интервальная тренировка помогает жиру расщепляться быстрее,более того он будет гореть ещё два часа,тем самым мы похудеем быстрее. Я в вас верю,будьте со мной,и вы будете стройняшками. Завтра следу
День первый
Скоро лето и все хотят быть стройными,я собрала лучшие упражнения для похудения - 10 кг обеспечено
Для того чтобы похудеть,главное настроить себя,и выполнять упражнения с удовольствием,а не как умирающие лебеди. Не нужно себя изнурять,если устали- отдохните . Выпейте воды,и продолжайте упражнения дальше . Главное не сдаваться,и добиться цели 🔥
Готовы? Начали!
1) Прыжки в стороны: делаем это упражнение 20 секунд и 10 отдыхаем.
2) упражнения на пресс : 20 с. делаем 10 с отдыхаем
3) глубокие приседы: 20 с делаем 10 с отдыхаем
5) отжимания от стула: 20 с делаем 10 отдыхаем
6) русалочка: это упражнение на талию : ложимся на пол,руки ставим как показано на картинке и водим в стороны тело😀💪 так же 20 с делаем 10 отдыхаем
Эти упражнения необходимо сделать ещё два раза. Интервальная тренировка помогает жиру расщепляться быстрее,более того он будет гореть ещё два часа,тем самым мы похудеем быстрее.
Я в вас верю,будьте со мной,и вы будете стройняшками. Завтра следующая тренировка😉