Чувство агрессии -это разрушающее чувство ,если применять часто ,бездумно и ярко .Сколько отношений поломано ,сколько семей разведено лишь по причине агрессивно-бесконтрольного поведения .Хочу сегодня подумать над агрессией ,расшифровать это чувство и справиться с ним.
- Агре́ссия (от лат. aggressio — нападение) — мотивированное деструктивное поведение, противоречащее нормам сосуществования людей, наносящее вред объектам нападения, приносящее физический, моральный ущерб людям или вызывающее у них психологический дискомфорт.
Вот так звучит определение ,могу сразу сделать вывод ,что состояние это оно ДЕСТРУКТИВНОЕ и вообще не правильно ,а самое ,что пугающее оно вызывает психологический дискомфорт.
-"Че орешь?"
-"Не психуй!"
-"Остановись !"
-" Зачем ты делаешь мне больно"
Очень многие слышали все эти фразы и ни один раз.
Надо бы разобраться и не быть злым.Хм
Агрессия, как правило, возникает в двух случаях:
- нарушаются ваши личные границы;
- беспокоят неудовлетворенные потребности.
Агаааа ,но нужно так же не забывать,раздражение и злость — прекрасные лакмусовые бумажки внутреннего состояния. Нельзя игнорировать эти чувства. Наоборот, прислушивайтесь. Они не намекают, а дают точно понять, что что-то в вашей жизни идет не так.
Чтобы справиться с собственной злостью, мы можем сделать следующее:
- решить проблему, которая вызывает негативные эмоции;
- дистанцироваться от тех факторов, которые вызывают у вас сильное раздражение, к примеру — прервать контакт с конфликтным человеком(Уйти ,замолчать ,да даже просто не обращать внимания)
- сублимировать(замещать) агрессию в творчество, работу, спорт, какую-то активную деятельность. Но это временная мера, так как она не решает саму проблему, а только позволяет «выпустить пар».(Например ,занимаясь таким видим спорта как бокс можно не слабо так спустить этот самый пар ,я знаю)
Еще стоит не забывать,что самое плохое — копить агрессию внутри. Многие психологи вам скажут, что опаснее не тот человек, который всегда резко высказывается, громко доказывает свою точку зрения, активно размахивая руками, а тот, кто способен долго молча глотать обиды.
Если агрессия не находит выхода вовне, она обращается внутрь и точит организм, перевоплощаясь в болезни.(Это на самом деле так,мы сами себя способны наградить той или иной болезнью) Этот механизм называется аутоагрессией. Поверьте, она может быть очень опасной. Но не менее страшно, когда злость перекидывается на тех, кто ни в чем не виноват.
Вообще у агрессивного состояния 3 стадии: (идея в том ,чтобы не провалиться в неконтролируемую крайнюю стадию )
1. Раздражение. Когда человек лишь начинает ощущать дискомфорт (Например ,вас просто одно присутствие человека раздражает и вы начинаете "щекотать себе нервы")
2. Злость. Тут, как правило, причина уже ясна. Или человек просто отказывается ее признавать. Если злость накрыла, отступать поздно. Нужно слиться с ней, прочувствовать ее, объяснить себе: «Я злюсь, мне неприятно и обидно, меня просто распирает от несправедливости». Не отказывайтесь от этой эмоции. Она дает необходимую энергию для действий. И, если вам понятно, как исправить неприятную ситуацию, то действуйте немедленно, пока есть силы и желание на это. Если вы еще не решили, что делать, либо кажется, что любые действия сейчас будут неправильными, попробуйте успокоиться. Для этого можете прогуляться, пробежаться, помесить как следует грушу, порвать бумагу на клочки и так далее. (Нужно дать себе возможность где-то получить разрядку и все эмоции пустить на выколачивание всей несправедливости жизни из этой глупой подушки)хахах Затем ,сядьте и проведите анализ своей злости и очень постарайтесь не добраться до крайней стадии ......
3. Ярость. Самое аффективное состояние. Именно в неконтролируемой ярости мы можем совершать поступки, о которых потом жалеем. Чувства захлестывают, эмоции переполняют, а крик разума не слышен совсем. (тут нужны немалые силы ,чтобы не разбить посуду ,не обидеть близкого человека ,это очень опасная стадия ....Именно от сюда ,если человек не справляется с яростью ,может начаться знакомство с психологами.
Закончу тем ,что вы должны понимать ,что злость высвобождает резервы энергии. Нужно учиться мириться со своей агрессией и начинать чувствовать себя и свои эмоции и так же чем они вызваны .
Ну я пошла разбираться !;)
А ты не злись,ну)
#мирвнутри
#чувства
#злость
#чувствуй