Товарищи попросили перенести нижеследующий текст из социальных сетей и в этот блог. Возможно кто-то тоже рискнет попробовать, и поучаствовать вместе с нами! Ибо у тех, кто сделал, результаты были ...интересные.
Итак...
Сейчас многие мои сотоварищи по активному образу жизни гадают: чем-же таким интересным (но - полезным!☝️) занять себя в карантине?..
Вчера вечером сидел я в компании своих знакомых тренеров (естественно, по видеоконференции), да под пиалку доброго пуэра обсуждали мы специфику дистанционных тренировок: как правильно проводить и какие есть подводные камни, как корректировать занимающихся и как сделать такие занятия интересными для наших подопечных...
В общем, как говорится, хорошо посидели!
И под занавес один камрад (всем участникам почившего будо-форума от него - превед!😜) предложил вот такой способ с пользой проверить себя, а заодно и развлечь себя и окружающих в карантине. С пользой, конечно!💪
Итак, предлагается испытать на себе традиционный метод 💪, якобы зародившийся в дебрях монастыря Шаолинь:
Выбираешь себе таолу (или ката, если японские коллеги возжелают присоединиться 😊), которое хорошо знаешь и умеешь, и оно при этом удачно помещается у тебя в комнате или коридоре. И просто делаешь его 108 раз. Без отдыха и перерыва. Ибо такое количество бусинок на буддийских чётках у шаолиньских монахов. Чётки, кстати, можно использовать для контроля количества сделанного. :)
Себя можно не снимать - зачем это смотреть окружающим? Тем более в самоизоляции не всегда есть кого попросить снять, как мне например.
Но хорошо бы для представления окружающих выложить видео этой формы в приемлемом исполнении, обязательно указав главное:
Сколько ушло в итоге реально времени на то, чтобы повторить 108 раз...Или сколько смог сделать...
Можно просто скриншот секундомера, как я сделал.
Ну и свои впечатления, конечно! Интересно будет сравнить потом...
Меня, как самого активного и читаемого из собравшихся, обязали запустить в массы это начинание.😎
И я сегодня вот это таолу делал, это традиционный танланцюань линии Мастера Ван Юаньцяня.
Я делал 108 раз без перерыва свои любимые третьи локти... Это таолу на видео ниже делает мой собрат по школе.
Таолу хоть и короткое, но всё равно пришлось повторяющуюся проходку сократить до одного шага - ибо как в анекдоте про кринку...😊 не лезет! Маловата комнатка.😢
Под конец, конечно, устал. Мягко говоря! Но - ОЧЕНЬ доволен. Надо будет повторить!💪
Итак...
Кто достаточно крут, чтобы повторить, а? Ну, кто с нами?..😜 Присоединяйтесь! По любому - будет круто!💪
Давайте все вместе попробуем и посмотрим: что из этого получится?
UPD: поступило несколько комментариев в личку примерно такого плана:
«Зачем это нужно? Качество же будет падать постепенно! Может лучше сделать меньше, но качественно?»
На этот вопрос есть ответ в китайском тексте, откуда мы эту наработку и взяли.
Суть проста: не надо делать на лишь бы сделать кое как!
Именно возрастание утомления позволяет вывести уровень контроля, достигая концепции «полной осознанности своего тела».
То есть с нарастанием усталости надо не стремиться поскорее отработать задание, а наоборот - усилить тщательность исполнения и контроль над этим. Категорически избегая бездумного автоматизма.
А ещё в тексте указывается куча возможных интересных побочных проявлений...
Из личного впечатления: таолу , что я выбрал, оно само по себе и один раз сделанное - довольно сложное и утомительное. Надо отслеживать много чего, и в какой-то момент ближе к завершению я словил два специфичных и не передаваемых вербально ощущений:
- 1-е ощущение такого погружения в себя, что комната и окружающие предметы на какой-то миг просто исчезла. Это отмечают и другие участники: "...пропадает осознание, где ты находишься и который раз делаешь комплекс, короче интересное состояние..."
- 2-е ощущение, было мгновение во время исполнения таолу, что я стою, а окружающая действительность, наоборот, движется.
Третье ощущение (его нет в изначальном тексте, но мне было прикольно): с тушки, понятно, вовсю лился пот, и ламинат в какой-то момент стал ощутимо скользким, пришлось дополнительно на этом сосредоточиться, чтобы не навернуться меж делом. А потом незаметно... это исчезло, хотя пота стало объективно больше... и пол стал ещё более скользким.
Ну и да, начинаешь понимать, как твоё намерение-И движет твоё Ци (движущее уже тело), рождая Шэнь... И нет никакой подавляющей усталости, какая-то лёгкость в теле.
Сперва думал, что тушка будет болеть на другой день, и - никаких последствий, однако скорее всего это связано с тем, что у нас с ребятами идёт каждое утро оффлайн-интенсив по нэйгун. Однако другие участники тоже отметили этот момент. Значит дело не в этом. Будем продолжать!
UPD2: несколько камрадов поинтересовались первым движением таолу,что я делал. Поясняю - это специфичная техника ушу, относится к разделу "броски опрокидыванием". Подробнее читать тут, там и видео есть! ;)
Дм. Моисеев из карантина, апрель 2020