Приветствую, друзья!
Я не только смогла в свои 57 лет избежать атеросклероза, но и справиться с такой проблемой, как чрезмерно вязкая кровь.
Мой доктор, к которому до этого я обращалась довольно часто, подтвердил, что действительно моя кровь не такая вязкая, как раньше, и холестерин в норме.
Такие выводы он сделал на основании моих анализов: общего и биохимического анализов крови.
В общем анализе есть такой показатель, как гематокрит. Так вот, когда он высокий, кровь слишком вязкая. У меня же теперь гематокрит в норме.И содержание ЛПНП-холестерина тоже.
Самое интересное, что для этого мне не пришлось пить гору каких-либо таблеток, применять народную медицину, заговоры и что бы там ни было..
Я просто кардинально поменяла свой образ жизни. Рассказываю, как.
Прежде всего, я стала пить намного больше воды. Это нужно для того, чтобы вода поступала в кровяное русло и кровь стала менее вязкой.
Пить я стала не меньше двух литров в день. Раньше я просто забывала пить воду, мне было лень и некогда, а теперь я установила приложение на телефон, которое напоминает о том, что нужно попить.
Стоит сказать, что до этого я вела ужасный образ жизни. Я очень мало спала, все время была на работе и питалась нерегулярно. Приходила домой, а на готовку еды уже не оставалось ни времени, ни сил.
Поэтому я могла поужинать фастфудом или чем-то, что максимально быстро и просто готовится, а такую еду нельзя было назвать полезной.
В общем, так было, пока у меня не начались некоторые проблемы с сердцем и сосудами и мой врач меня напугал. Сказал, что если так будет продолжаться, то это дорога прямиком к инфаркту и инсульту.
Тогда еще я практически отказалась от сладкого и заменила его финиками, курагой и другими сухофруктами. Они, кстати, не только вкусные, но и для сердца полезные.
Я отказалась от всего мучного и гораздо реже стала есть макароны. Вообще стараюсь не есть быстрые углеводы. И почувствовала, что чем меньше ешь булок и печенек, тем меньше их хочется.
Стала есть много овощей и фруктов, особенно яблок, апельсинов, сельдерея и салата. Все это снижает холестерин благодаря клетчатке и пектину.
И еще одна вещь: я стала больше двигаться. Даже когда сижу за компьютером, периодически встаю, чтобы размяться.
И постоянно напоминаю себе, что неразрешимых проблем нет, а это помогает успокоиться и сохранить здоровье.Вот так моя жизнь поменялась.