Из вашего рациона нужно исключить сладости, изделие из муки, cахар, майонез и т.д.
Утро начинаем со стакана воды. Поможет проснуться, разбудить организм.
Завтрак : Сырники.
Перекус : Йогурт с чиа ( не сладкий )
Обед : Фасоль с овощами, индейка, салат.
Ужин : Суп.
