Все кто связан с спортом знают, что боль в мышцах возникает из-за молочной кислоты. Но это верно лишь во время интенсивного выполнения упражнений. Боль после тренировки (на следующий день) связана с перенагрузкой, а точнее с микротравмами которые она вызывает. Эти самые микротравмы могут заживать от двух дней до целой недели, в этот период стоит воздержаться от нагрузок. Именно по этой причине многие тренера составляют план тренировок по принципу "один день, одна группа мышц". Благодаря такому графику вы можете не оставлять тренировки и не напрягать травмированые мышцы.
Не стоит забывать о травмах, если боль в мышцах слишком сильна и не проходит, то стоит обратиться к врачу.
Успехов!
