Физическая активность снижает риск печального исхода у зараженных короновирусом
Чаще всего пациенты с вирусом COVID-19 умирают из-за острого респираторного дистресс-синдрома (ОРДС). Его развитие помогают предотвратить регулярные физические упражнения.
Доктор Чжень Ян из медицинского факультета Университета Вирджинии, так резюмировал результаты медицинских исследований – они "однозначно свидетельствуют", что физические упражнения могут предотвратить или, хотя-бы снизить, тяжесть ОРДС.
Это опасное осложнение наблюдается весьма часто. Например, в США, согласно оценке федеральных центров контроля и профилактики заболеваний, зафиксированы такие цифры по ОРДС у пациентов с COVID-19:
- встречается у 3% – 17% из числа всех заболевших;
- наблюдается у 20% – 42% пациентов, поступивших в госпитали;
- фиксируется у 67 – 85% поступающих в реанимацию.
Согласно предварительным оценкам, около 45% пациентов с тяжелой формой ОРДС обречены умереть.
Тело упражняешь – выживаешь
Сейчас много говорится о необходимости самоизоляции и об искусственной вентиляции легких как средстве спасения тяжелых больных. При этом пока не понятно, почему почти 80% подтвержденных пациентов с COVID-19 относительно легко переносят болезнь и не нуждаются в респираторной помощи. Видимо им помогает какой-то уже имеющийся в организме антиоксидантный фермент. Ученые спешно пытаются его "вычислить".
Мощный антиоксидант
В вышеупомянутом исследовании рассмотрели антиоксидант, известный как "внеклеточная супероксид-дисмутаза" ("extracellular superoxide dismutase" - EcSOD). Этот мощный антиоксидант нейтрализует разрушительные свободные радикалы, защищая наши ткани и помогая предотвратить болезни. Наши мышцы естественным образом вырабатывают EcSOD, выделяя его в кровоток, чтобы обеспечить взаимодействие с другими жизненно важными органами. И его выработка усиливается при кардио-нагрузках (аэробных занятиях повышенной интенсивности).
Наблюдается сниженное количество этого антиоксиданта при различных опасных заболеваниях – воспаление легких, ишемическая болезнь сердца, почечная недостаточность и остеоартрит. Лабораторные исследования на мышах показали, что блокирование выработки EcSOD усугубляет проблемы с сердцем, а его повышенные выбросы, наоборот, оказывают благотворное действие. Так же, у лабораторных крыс с хроническим заболеванием почек наблюдается меньше повреждений в почках при лечении человеческим EcSOD.
Доктор Ян, профессиональный медик, и немного физкультурник, делает очень верный вывод о необходимости физических упражнений, даже в период карантина:
"Мы не можем вечно жить в изоляции. Регулярные физические упражнения приносят гораздо больше пользы для здоровья, чем мы знаем. Защита от этого тяжелого респираторного заболевания – лишь один из многих примеров".
EcSOD, как полагают, может помогать от многих болезней. Еще одно частное подтверждение глобального мудрого правила:
"Движение – это жизнь".
Так что "Хочешь жить – упражняйся!"
Дополнительные материалы для домашних занятий:
Упражнения
Следите за руками – дома, сами
Лёгким легче дышится, если диафрагма движется
Вращение помогает замедлить старение – больше 20 вариантов упражнений
Шевели мозгами – три упражнения для обострения ума
Как тянуться об косяк
Спасите ваши ноги – два простых способа
Успехов Вам!