Вы все наверняка не раз говорили себе хватит и с понедельника начинали «новую жизнь» снижая до минимума потребление мучного, сладкого, сахара, жирного, жаренного и копченого. Как результат остаются овощи, некоторые кисломолочные продукты, некоторые крупы и вареная грудка (или другое мясо). В таком режиме Вы героически проводите неделю, ну или даже может месяц. Тем не менее, что во время, а уж точно после Вы смотрите на обычную еду с завистью и желанием, хотите сочный стейк, бутерброд с колбасой, торт и пирожные, но пытаетесь отказать себе в этом. Это не правильный подход, начинать даже самую классическую диету стоит с теоретической проработки того как и в чем заключается ее смысл. Есть огромное многообразие диет, но каждая преследует свою цель. Цель в данном контексте - это не желание сбросить вес, а то, что в первую очередь организм будет уменьшать для поддержания своей жизнедеятельности. Выбрав определенный курс придется отказаться от некоторых продуктов.
В тоже время, во многих диетах есть «разгрузочные» дни, в которые «разрешается» все, что угодно. Но опять таки, Вы должны и тут с головой к этому подходить. Организм это взаимосвязанный механизм. К примеру если вы месяц не ели ничего сладкого и в такой день «Х» сразу съели целый торт, то в первую очередь Вы настолько сильно ударите по своей поджелудочной железе, что повысите уровень инсулина, а это очень вредно для сосудов организма, и это не говоря уже про уровень сахара в крови который также может привести к ряду серьезных заболеваний. Тоже касается чрезмерного употребления жирной пищи.
Какой из это можно сделать вывод. Все просто до безумия - воспринимая диету как образ жизни вы со временем вообще не будете чувствовать тяги к вредной еде или тому, что может нанести вред организму. Но и если Вы веже решите устраивать «разгрузочные» дни, то обязательно не теряйте головы и употребляйте в такие дни размеренное и не чрезмерное количество пищи.
Спасибо за внимание и до встречи в следующих постах!)
#komm_f#худеемвместе