Каждый будний день вы просыпаетесь со своим партнёром, вместе завтракаете, потом кто-то из вас отводит детей в сад (школу) и следуете на работу. Вечером вы встречаетесь дома, ужинаете, играете с детьми (делаете уроки), укладываетесь спать, чтобы с утра повторить всё заново. Вы привыкли видеться по утрам и вечерам, а в выходные подстраиваетесь друг под друга. Вас так устраивает. Утрирую, конечно, но многие семьи живут по похожему определённому графику. А тут вдруг самоизоляция, все дела…и вам пришлось познакомиться друг с другом заново…
⠀
У каждого были свои границы. А теперь они нагло нарушаются другим. Сложилось ощущение, что партнёр посягает на ваше личное пространство, спихивая детей, которые мешают сконцентрироваться на работе из дома; вас вдруг стали раздражать небритое лицо вашего мужчины и постоянное времяпрепровождение на кухне; а партнёр откровенно признался, что ему надоело слушать ваше нытьё про то, когда же всё это кончится…
⠀
Как при всём при этом найти ресурсы и не развестись?
⠀
🗝Обозначить границы. Например, если вы работаете удалённо, чётко определить время для этого и обозначить, чтобы ни супруг, ни дети вас не трогали в этот отрезок. Можно оформить рабочую зону и даже приодеться соответствующе, чтобы ощутить «рабочую» атмосферу.
🗝Выделить личное пространство и время каждому. Как вы думаете, почему мужики по пол часа сидят в туалете?😁 Они там отдыхают. А вообще любой способ хорош - принятие ванны, короткий сон, медитация, компьютерные игры. Главное, не забыть про границы и давать возможность отдыхать друг другу.
🗝Проводить время вместе. Просмотр фильмов, секс, игра с детьми в настолки, разговоры, словом, всё, что вас объединяет.
🗝Разделение обязанностей. Многие мужчины вкусно готовят, кстати!😉
🗝Поддержка. Выслушивать друг друга и поддерживать.
🗝Если вас что-то раздражает, говорить об этом в ненасильственной форме, делая акцент на своих чувствах и потребностях. Например, «Когда я вижу, что ты лежишь на диване без дела, я очень раздражаюсь, потому что в это время я стою у плиты и готовлю. Давай приготовим ужин вместе?»
⠀
✔️Вот так! А как вы укрепляете свои отношения в этот период?