Давайте разберём, что вообще такое ЦЕЛЛЮЛИТА - структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Первое о чём мы поговорим -это питание Небольшой комплекс упражнений Махи ногами вперёд и в стороны ( по 30 раз на ногу🦵) Поднимаем ноги на 90 градусов , лежа на спине Велосипед 🚲, также лёжа на спине Самое главное - это регулярность тренировок и питание. Также можно походить на Масажи , но это дорого и по времени также. Если была полезна информация ставьте лайки и подписывайтесь)
Давайте разберём, что вообще такое ЦЕЛЛЮЛИТА - структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.
Первое о чём мы поговорим -это питание
- Нужно есть больше овощей не имеющие ЖИРЫ ( баклажан 🍆, фасоль, капуста 🥬)
- Рыба - приготовленная на пару
- Фрукты и ягоды
- Увеличить приём воды - до 4 литров в день
Небольшой комплекс упражнений
Махи ногами вперёд и в стороны ( по 30 раз на ногу🦵)
Поднимаем ноги на 90 градусов , лежа на спине
Велосипед 🚲, также лёжа на спине
Самое главное - это регулярность тренировок и питание.