Я твёрдо убеждена, что после 30 лет каждый человек выглядит так, как он этого заслуживает. Если в 20 лет мы можем спать мало, без режима и оставаться продуктивным и свежим, есть фастфуд и не полнеть, не заниматься спортом, но выглядеть молодо и подтянуто, то после магического рубежа в 30 лет такой фокус с организмом уже не проходит)
Поэтому у меня разработан свой план ухода за собой, который я сделала по методике "колесо баланса".
1. Разделение на сферы
Прежде всего надо разделить на сферы своё представление о красоте, исходя из личных приоритетов. Я для себя определила следующие направления:
- тело
- лицо
- волосы
- ногти
- режим
То есть фактически просто поделила себя на части) для того, чтобы отслеживать как каждая отдельная физическая часть меня будет улучшаться. Ну и режим - как общая, важная для всего организма составляющая.
2. Содержание каждой сферы
Дальше для каждой сферы надо прописать составляющие, которые в совокупности и будут определять - удовлетворены вы этим параметром или нет. Для дальнейшей красивой визуализации лучше сделать так, чтобы составляющих для каждой сферы было одинаковое количество.
Например:
ТЕЛО:
- регулярные занятия фитнесом;
- ежедневное количество шагов не менее 10 000;
- регулярные занятия йогой, растяжкой;
- правильное, полноценное питание.
ЛИЦО:
- качественный регулярный домашний уход;
- регулярный массаж гуа-ша;
- посещение косметолога, салонный уход;
- солнцезащитный уход.
ВОЛОСЫ:
- актуальная свежая стрижка;
- хороший домашний уход;
- использование термозащиты;
- салонный уход.
НОГТИ:
- регулярный, всегда свежий аппаратный маникюр и педикюр;
- аккуратная длина и форма ногтей;
- цвет лака только либо оттенки красного, либо нюдовый;
- домашний уход за руками.
РЕЖИМ:
- режим сна;
- правильное полноценное питание;
- приём витаминов;
- регулярные медитации.
3. Оценка каждой сферы
После того, как мы установили свои личные параметры каждой сферы (напоминаю, что здесь приоритеты и запросы у каждого свои!) - пришла пора оценить, насколько у нас прокачано каждое направление. Берём параметр и думаем, насколько удалось его реализовать в жизни? И в итоге закрашиваем каждую сферу в соответствии с этой оценкой!
Тут главное - не обманывать себя, но и не занижать свои достижения)
4. Визуализация
В конечном итоге у нас должна получится вот такая красивая диаграмма:
Чем меньше закрашена сфера - значит тем больше мы должны уделить ей внимание, проседает!) Это помогает регулярно корректировать свои ритуалы красоты.
Построить такое колесо баланса можно от руки на бумаге, в приложении типа PowerPoint или KeyNote. Кроме того можно построить колесо онлайн, я пользуюсь такой ссылкой: Колесо баланса онлайн.
Таким образом я поддерживаю гармонию в деле ухода за собой, исходя из моих личных представлений о красоте и гармонии внешности. Это позволяет всегда чувствовать себя уверенно и ухоженно 😊
Друзья! Спасибо большое за поддержку лайком и комментарием ❤️Если вам интересна тема планирования - приглашаю подписываться на мой канал в Дзене. А также приглашаю вас на свой ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ про деньги "Маньяк планирования - Деньги", там я делюсь своим опытом, финансовыми лайфхаками, рассказываю, как управлять своим бюджетом, чтобы быть обеспеченным человеком!